不知不覺已經進入到秋季的大關，秋季是一年當中，比較溫涼乾燥的季節，在秋季，一定要注意補水滋潤，這樣才能防止體液耗損過多。

在秋季，白天還會像夏季一樣有一點點的高溫，特別是在初秋，白天的氣溫一般在32~35度左右，高溫下的天氣，容易讓人出汗，出現津液耗損的情況，而到了傍晚，氣溫驟降，人體的毛孔開啟，這時候寒氣容易入侵，往往容易養成虛寒體質，所以大家在傍晚之後，一定要注意防寒。當然，除了生活習慣要注意之外，我們還可以從飲食上調整調整！

今天，推薦給大家三款適合秋季食用的湯品，可以防秋燥，去體寒，一起來看看吧！

一、當歸羊肉湯

當歸有利於補血活血，潤腸通便，調經止痛，對於女性陰虛體質的調理有一定的幫助；羊肉溫燥，益氣補虛，溫中暖下，缺點就是太過溫燥，跟當歸組合在一起，有利於調理羊肉中的溫燥特性。當歸羊肉湯當中，還加入了生薑和黃芪，傳統的方子裡面還有一點人蔘，但是家庭煲湯的話，可以把人蔘去掉，以免太補。

當歸羊肉湯對於女性體寒，秋季陰虛，體虛有一定的調理作用，特別是經期之後，或者大病之後的人，都有很好的調理作用，一般一個星期1~2次就可以，不宜喝太多。

二、白蘿蔔銀耳老鴨湯

秋季乾燥，而且人在秋季往往容易抑鬱，所以，這時候準備一碗解鬱滋補的湯品最適合不過，在這裡推薦白蘿蔔銀耳老鴨湯。

白蘿蔔有利於下氣、促消化，這對於因為飲食不節所導致的腹部脹滿有一定的作用，除了促消化之外，白蘿蔔還能夠化痰止咳，寬中解鬱，利大小便，好處多多。而銀耳，我們知道這是滋陰潤肺的，秋燥容易犯肺，秋季湯品中加點銀耳，比較合適；老鴨湯同時適宜營養不良，產後病後體虛、盜汗、婦女月經少；那麼在湯品中，其實也可以適當地加點陳皮，陳皮也有利於疏肝解鬱，解積食。這幾種食材放在一起煲湯，味道也比較鮮美。

三、葛根荷葉瘦肉湯

葛根有利於清熱解毒，荷葉祛溼比較好，瘦肉可以補充蛋白質，葛根荷葉瘦肉湯整體上是用來解膩的，秋季也有時候容易因為飲食過節所導致口味比較淡膩，特別是中秋節月餅吃得多，容易造成脾胃實熱，這時候喝一碗葛根荷葉瘦肉湯，清涼解熱，是不錯的選擇。