農曆七月十五日是中國民間最大的祭祀節日——中元節，又稱鬼節、七月半、盂蘭盆節。

在聊養生之前，先看看中元節的來歷

道教傳說

中國道教以一、七、十月之十五日分稱上元、中元、下元：上元是天官賜福日，中元為地官赦罪日，下元為水官解厄日。

傳說中，地官是掌管地獄之門的人，七月十五是地官的生辰，道教稱這天為“中元”。所以這天，地官會開啟地獄之門。即中元節是地獄開門之日，已故的祖先可回家團圓，因此又是鬼節。民間會在今天祭祖、上墳、以及點荷燈為亡者照亮回家之路，同時要設道場，放饅頭給孤魂野鬼吃。

中元節將至如何養生

中元節將至，雖然說這個時候立秋已過，意味著秋天來了，但是天氣依舊很熱。很多人依舊整日吹著空調，這樣子會致使溼氣變重的。平日裡若是不及時祛溼，導致身體內積累大量的溼氣，對健康很不利，會導致肥胖、風溼等等。因此，到了中元節應該要及時祛溼。

1、少去溼氣重的地方

人們身體內積累的寒氣，不僅僅是人體自身產生的，還有一部分是從外界入侵的。比如說一直吃寒涼的食物，比如說一直待在潮溼又陰冷的環境中。所以說，建議平日裡要少去溼氣重的地方，幫助身體祛溼氣。因此，中元節將至要注意這幾點：

A、由於地板溼氣重，若是直接睡地板的話，很容易導致溼氣入侵身體，致使你第二天醒來後四肢痠痛。因此，就算剛開始入睡比較熱，也不要直接睡地板，再熱都應該睡床上。

B、衣服未乾不要穿，一些人覺得衣服差不多幹就可以了，穿起來以後，慢慢地就被體溫烘乾了。注意了，這樣做只會讓溼氣侵體，應該及時糾正這種行為。

C、房間要記得開窗透氣，這樣能夠與外界的空氣交往，同時將潮溼的空氣趕走，讓新鮮的空氣進入房中。

2、多運動

想要趕走溼氣，請一定要運動起來。因為不愛運動的人，身體內更容易淤積溼氣，時間長了很容易導致溼氣攻入脾臟器官裡面，進而引發一系列的疾病。其中常見的運動有慢跑、打球、跳舞等等。要多動一動，讓自己出汗，這樣溼氣會跟隨著汗液一起被排出去。

秋高氣爽的中元時節，最適宜的運動莫過於去爬山了。秋季時去爬山，感受一下溫度的變化，這對強健身體來說是很有好處的，有助於提高人體適應能力，提高人體免疫力。不過，爬山要避免溫度低的清晨和夜晚，避免著涼哦。

中元節養生藥膳的做法

中元節想要養生的話，可以從飲食下手，比如說進補藥膳。小編覺得老鴨蓮藕湯很不錯，可以適當吃一些：

所需材料：準備好1只老鴨，1斤的蓮藕。

烹飪做法：

1、將老鴨割喉宰殺，之後將其放入熱水中燙一會兒，再將鴨嘴皮和腳趾甲和外皮剝掉。同時將鴨毛拔乾淨，當表面沖洗乾淨以後，再用菜刀將肚子剖開，將內臟全部掏出來。然後用清水將老鴨的肚子沖洗乾淨，洗好了以後，斬成小塊備用。

2、將蓮藕的外皮沖洗乾淨，有根鬚的話要記得拔掉，之後將其切成厚圓片備用。

3、燒一鍋開水，將鴨肉塊放入開水中焯燙一下，之後撈出來放入燉鍋裡面，再倒入蓮藕一起加水燉煮。

4、最後等到鴨肉和蓮藕都熟了以後，加入食鹽攪勻就可以直接吃了。

好處：鴨肉脂肪低，而且維生素B和E的含量都挺高的，另外，還富含煙酸。利用它燉湯喝，有助滋補身體。