乾貨千千萬，分享你一半。

大家好，我是大G。

隨著科學的進步，人們的生活越來越多姿多彩，但隨之而來的是什麼？各種各樣的病症年輕化，各種稀奇古怪的毛病浮現出來。生活的壓力，豐富的娛樂活動使人們熬夜也是成為家常便飯。

所以養生這個話題也是年輕化了，也更加獲得人們的重視！

那麼對於養生，大G認為最好的養生品，養生方式就是喝水！

喝水也是講究方式方法的，在那個時候喝水就有那個時候的用處！大G為大家找到一張最健康的——健康飲水錶！

飲水有什麼好處呢？

喝水能夠加快身體內正常代謝的進行，因為體內很多的生化代謝都是在液體的環境下進行的，適當喝水能夠讓體內的各項生化代謝進行更為順暢，消化食物，排除毒素等等活動都需要依靠水分的幫助！多飲水還能夠促進體內許多代謝廢物的排出，因為適當的喝水能夠增加尿量，排洩腸道中的廢物，使體內許多代謝廢物也排出體外。加快腸道廢物的排出，來維護腸道的健康！多喝水也有平衡體溫和平衡血液的用處。體內的水分能夠很好地維持體溫，維持在一個合適的恆定範圍之內，因為水對於體溫調節的作用非常明顯，適當喝水能夠讓體溫維持更為恆定。身體通過水的流散保證生存功能。水也能改善血液、組織液的迴圈，並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。喝水還能維護細胞潤滑關節。人體關節之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關節潤滑液的主要來源。水還能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態，保持面板的溼潤和彈性。

*大G提醒：正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。