現在無論男女都會面臨許多的婦科，男科問題，現在越來越多的男性面臨陽痿，早洩等問題，這也是令許多男性同胞頭疼的一個問題，那麼接下來給你們介紹一下！

男人性功能障礙，都是“有心無力”。都是自己想要，但是又沒有那個能力，這是非常令人痛苦和尷尬的一件事，尤其是對於年輕的男性，以前都是50歲往後，性功能才會逐漸降低，現在好多年輕的男性同胞就面臨這個問題。

性功能障礙也就是我們日常生活中常提及的“陽痿”。比較準確的說“陽痿”是一種比較嚴重的性功能障礙，它會給兩性生活帶來困擾。當雙方興致勃勃時，男人的確硬不起，完成不了房事，有的症狀輕微一點的是硬度不夠，房事也只能草草了事。這就是我們常說的“早洩”。

那麼對於這種情況有沒有什麼解決辦法呢？

下面給你推薦5個解決方案：

1.避免辛辣刺激的食物，戒菸戒酒

避免食用過辣，刺激的食物，可以多吃一些補腎的食物，如：黑色食物：如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚等。 補氣血食物：如大棗、桂圓、蓮子、雞等。慢慢的進行調養，菸酒是一定要戒掉的，菸酒對人的傷害太大，影響男性的腎功能。

2.保持舒適平靜的心態

一部分男性會因為這個事情，感到自卑，心情不好，感覺自己不行，就會比較介意，再加上自己的女朋友或是妻子會說，就會感覺妻子介意自己這方面不行，給不了妻子他想要的，心情就會很壓抑，不能這樣，這樣只會加重病情，保持平和的心態，配合治療慢慢的會好的。

3.妻子的安慰，減少房事

男的對這方面很在乎，當男人不行的時候，妻子肯定是最先知道的，這時候不要去抱怨，要鼓勵他，幫助他治療，不要讓他有那麼大的心理壓力，夫妻之間就是應該相互扶持，這種病，好多男性都會有，有用平和的心態去面對。

4.加強身體鍛鍊

身體是革命的本錢，身體素質好了，就會減少各種疾病的發病率，所以要加強體能鍛鍊，有條件的可以去健身房鍛鍊，不方便的可以進行適當的晨跑，做一些力所能及的體育訓練。鍛鍊貴在堅持，一定要堅持一到兩個月，否則效果不會太明顯。

廣大男性同胞其實沒有必要太過介意這個東西，性生活只是我們生活的一小部分而已，他只是我們生活的一段小插曲，想治療可以選擇治療，自己沒有太大需求的，也沒有必要一直糾結這個事情，開開心心生活比什麼都重要！