燕麥片是顆粒狀的，由於是壓制而成的，形狀比較完整呈扁狀。燕麥片是由燕麥粒炸制而成，是屬於全穀物食物，並且沒有經過除去外層部分的程式，營養頗豐，如蛋白質達到16%，位列穀類之首，且氨基酸組成平衡，尤以賴氨酸（約為等量小麥粉和大米的2倍）和色氨酸含量較高，富含β-葡聚糖，這種葡萄糖能夠增強免疫力、清除毒素、抗輻射、修復細胞、調節血脂，增加我們的飽腹感，並且促進胃腸的消化吸收。

麥片是由多種穀物混合製成的，我們可以看成分表，分析它的成分，通常裡面會新增很多的小麥，大麥，玉米等。燕麥片只是佔其中的一小部分而已，甚至有的裡面根本就不和燕麥片是一種合成的物質，並且廠家會新增很多的精製糖和食品新增劑，口感會比較好，一般會有甜味，但是這樣的話會促使營養降低的。而且會有利於血糖上升，糖尿病患者切記不要選擇麥片哦。

燕麥是非常有營養的雜糧，常喝牛奶一起煮著吃。首先將準備好的牛奶倒入鍋中，開小火煮至將要煮沸的狀態，然後將燕麥倒入鍋中，將燕麥煮和牛奶攪拌均勻再煮個一兩分鐘即可關火，如果喜歡吃軟爛的，可以轉小火煮1-2分鐘，可根據個人口感煮更好的時間。燕麥籽粒中的β-葡聚糖是改善血脂異常的功效成分，經常喝牛奶煮燕麥片自然是對健康有益的。

越來越快的生活節奏，生活、工作的壓力，讓人夜不能寐。還要帶著黑眼圈繼續第二天，真的是能坐著絕不站著，能躺著絕不站著，抓緊一點點時間要讓自己好好休息。

免煮即食又高顏值營養豐富而且健康的水果堅果純燕麥片應運而生，這是時代的選擇。水果燕麥片做一個豐盛的早餐不到3分鐘，可以讓我們至少多睡15分鐘。這不香嗎？多睡15分鐘不香嗎？