晚上喝茶=自殺？那是因為你不懂這些技巧！

在人們的一貫認知中晚上是不可以喝茶的，因它會使人興奮，從而影響睡眠品質。

其實，茶具有提神的作用，但也可以使人安神心平氣和。有科學的調整飲茶方法，不僅可以預滿足喝茶的慾望，又可以養生保健，同時可以保證睡眠品質。是不是很心動呢？

茶能提神主要的原因是因為茶中含有咖啡因。

通常我們泡茶的時候咖啡因首先溶解在水中（大概在1~2分鐘），因此頭泡茶是具有很強的提神作用。如果這時候喝了肯定會影響睡眠品質的！

2分鐘後，茶中的茶多酚開始沉澱，在一定程度上抵消了咖啡因的刺激作用，對神經的刺激作用不會那麼明顯。

因此頭杯茶只要倒掉其實茶中的咖啡因對人的影響也不會太大！晚上也是可以喝茶的（建議以淡茶為主）

同事給茶友們建議一下：晚上喝紅茶好過喝綠茶，綠茶是一種非發酵茶，其中咖啡因含量相對較高，非常刺激中樞神經，使人亢奮。並且不利於睡眠。

紅茶是不同的，紅茶是一種完全發酵的茶，它含有較少的茶多酚。

完全發酵後的紅茶刺激性減弱，茶非常溫和。

如果您的胃虛弱，可以在紅茶中加一點牛奶起到暖胃的效果。

當然，對於一些特別的人，最好不要在晚上喝茶。例如，容易情緒激動，胃腸道功能差或睡眠條件差的人，建議不要喝茶。

另一件事要注意的是晚上飲茶切忌不要空著肚子喝。

空腹喝茶會抑制胃液分泌並影響消化功能。平時不怎麼喝茶的朋友，在晚上飲茶後它很容易引起頭痛，心悸等不良狀況。

所以晚上飲茶的朋友們一定要記住以上幾點，否則飲茶不當身體遭罪！

總結一下

1、晚上喝綠茶要把頭杯茶倒掉在喝（泡兩分鐘）

2、晚上飲茶要飲淡茶

3、晚上飲茶最好選擇紅茶

4、晚上飲茶不能空腹

5、情緒/腸胃不太好的人晚上不宜飲茶

好了今天的分享就到這裡，關於夜間飲茶各位茶友有何見解和看法都可以在品論區聊聊