23歲的小華，最近因為吃的太多失眠難耐，並且時不時的感覺到胃裡不舒服，而且還有黑便。請假去醫院檢查的時候本來以為只是因為平時吃的不好導致睡不著引起自己身體總是出現毛病，但是沒有想到的是醫生對小華做了腦CT後發現事情遠遠比想象中的嚴重的多。經過進一步地篩查，被確診為中度癲癇，這讓小華感覺到十分驚訝。

隨著經過醫生的了解之後小華的飲食習慣還算不錯，平時在家能夠做到各種食物都吃，從不挑食，也很少吃一些冷飲等刺激的食物。但是小華自己也很奇怪為什麼會得這種病。醫生突然問了一句平時是不是經常出去吃飯讓她想起了自己平時生活中經常吃飯，並且暴飲暴食，吃多了還經常睡不著。醫生說這就可能是因為經常吃的太多而導致的失眠，繼而引起了自己的神經紊亂等一系列併發症。

隨著我們現代社會生活水平的不斷提高，以及餐飲事業的不斷髮展。吃飯對於現在的年輕人來說是一件很敷衍的事情。並且隨著食物種類的不斷豐富，吃的越來越多是年輕人的常態。吃的多就會引起身體的各種不適，導致失眠。失眠嚴重的話還會導致一系列的疾病的出現。像是抑鬱症以及精神紊亂等症狀的產生。

如何判斷自己是否失眠？常用2個方法：

1、觀察自身身體狀態

●口臭難耐：由於身體的消化系統不能夠得到休息，腸胃不適就會引起失眠

●消化不良：消化不良會導致晚上胃部難受而睡不著，引起失眠

●經常胃痛、反酸：胃酸過多是因為平時作息不規律，睡眠不足導致胃部疾病

●食慾差：如果身體休息不好就會引起食物在胃中堆積，導致失眠，進而影響食慾

2、做腦CT檢查，以及血常規檢查

失眠的人因為經常睡不著會導致大腦出現嚴重的損傷 。患者只需要去適當的做一些腦檢查，先初步判斷自己是否是因為腦部疾病而引起的失眠，這時候就需要醫生協助治療了。或者進行血常規檢查以及心電圖檢查，判斷自己是否是因為心臟病等其他病症引起的失眠。

4類人，最好去查查是否是因為身體病變引起的失眠！

1、 經常外邊吃飯的人

經常在外吃飯就會引起自己的腸胃不適，有時候會因為用共同的餐具就會引起其他人的病傳染給自己的情況，從而引起自己身體的病變，導致自己失眠嚴重。

2、經常吃一些刺激辛辣的人

在我們生活中經常 吃一些刺激的食物會導致我們身體出現因為刺激過大而引起的腸胃不適，進而引起自己的失眠。如果你的胃粘膜已經是千瘡百孔，那麼最好還是少吃一些刺激的食物，防止因為刺激引起失眠，又由失眠引起其他疾病的產生。

3、 經常進行家庭聚會的人

中國家文化盛行，很多人認為家庭聚餐是十分有必要的，能夠增加一個大家庭自己的感情，能夠認祖歸宗。但是每家每戶的生活習慣不同，要是經常進行家庭聚餐會導致腸胃病的傳染，引起腸胃不適從而導致失眠。

4、 經常過二人世界的人

情侶之間要是生活習慣不同的話很容易被相互影響。要是其中一方有失眠的情況，那麼另一方也要注意了，失眠這種情況會隨著生活作息而不斷進行調整，要是一個人有失眠，久而久之另一個人也會引起失眠。

失眠嚴重的患者嗎，會造成4個結果，請了解！

●心悸反反覆覆發作

●失眠導致心情低落，從而引發抑鬱

●造成腸胃不適，從而影響健康

●導致家人不能安心入睡，自己健康損害嚴重

1、外養

（1）不要熬夜。

熬夜傷神、傷腦，特別是年期女性，本身更年期傑頓身體激素不穩，熬夜會加重內分泌紊亂，儘量十點前睡覺，堅持定點睡覺，身體會自覺地形成習慣，產生疲憊感，自然而然的就想睡覺了。

（2）不吃安眠藥。

安眠藥常吃會對身體造成一定的傷害，最可怕的是產生耐藥性，依賴性，時間久了只能加大劑量，而且停藥後就更睡不著了。

（3）多吃一些對身體有幫助的食物

新鮮蔬菜和瓜果對身體抗氧化，清除自由基都有好處，可以延緩衰老、增強抵抗力，舒緩特別一些助睡眠的食物可以常吃，增加睡眠因子，比如溫牛奶，改善睡眠同時補鈣，桂圓、香蕉、堅果類的都可以多吃，有助睡眠。

2、內調

失眠的危害那麼大，除了吃藥改善外，我們還應該藉助天然的食物等東西來調理。植物芝草粉含有多種活性物質，其中萜烯類能夠對神經系統起到免疫調節作用，刺激松果腺體分泌褪黑素，對中樞神經系統起到鎮定作用，從而改善失眠。

3、有規律的運動

在日常生活中你會發現經常鍛鍊的人面色是白裡透紅，非常的有氣色。這是因為經常運動的人體內的血液迴圈也很暢通，全身通常自然會有著不同的氣色。但是運動也是需要持之以恆的，不能半途而廢。鍛鍊一段時間後你會發現整個人也會變得非常的有自信，朝氣蓬勃的。