中醫學講，體內溼氣是"百病之源"，女士身體素質本屬陰，非常容易遭受體內溼氣侵入，溼氣太重非常容易造成人體肥胖症，臉上有斑，全身疲倦，便祕、婦科炎症等，令人長期性處在亞健康狀態的情況，由此可見女士要想維持好的面色，好的情況，一定要去除身體的體內溼氣。

實際上祛除溼氣非常簡單，記牢這4句話

1、不要吃辛辣食物刺激性食材

現在的人大白天工作中焦慮不安，大部分人都是挑選夜裡聚聚會活動、吃飯，而烤串、火鍋是優選，可是設在晚上吃這種"廢棄物"食材，非常容易加劇消化道壓力，食材不可以被徹底消化吸收，損害腸胃，兩極化，導致體內溼氣在身體沉積，因此，晚飯儘可能不挑選辛辣食物刺激性的食材，尤其是入睡以前儘可能不必吃東西。

2、洗好頭烘乾

現在的人愈來愈講衛生，喜愛臨睡前洗個澡，可是卻有好多人不一定頭髮幹就睡著了，那樣水份便會停留在頭髮上，非常容易造成頭痛麻木，發燒感冒等，還非常容易導致溼寒和風溼病進入身體，加劇身體溼氣重的情況，因而在洗頭髮以後有一件事就是你不管怎樣也不應當落下來的，那便是把秀髮烘乾。

3、不在床上刷手機

這好像早已變成很多人的習慣，睡覺前在床上刷手機，一刷一下到下半夜，那樣不但會導致休息不好的病症，還非常容易導致身體器官無法得到充分歇息，導致內臟器官損傷，一旦內臟器官不可以徹底工作中，便會讓體內溼氣入侵身體，因此 入睡以前不必長時間熬夜刷手機了。

4、臨睡前喝一杯大麥茶

臨睡前能夠喝一杯大麥茶，麥籽是很普遍的食藥同源的食物，膳食纖維素成分高，能夠健脾養胃，加速我們胃腸新陳代謝，有益於人體內毒素和體內溼氣排出來，另外還能溫暖子宮，提升睡眠品質，此外大麥茶還具備抗氧化性、降三高、祛火祛毒、利尿通便的功效,是天然的特別適合女士的養生保健品。

女性的身體內假如溼氣大，是會給人體產生非常大的傷害的，維持這4個臨睡前習慣性，防止讓體內溼氣入侵人體而引起病症，還能推動驅走身體的涼氣，防止婦科病。