隨著現在生活節奏的加快，很多人在這樣的環境下，伴隨各種不良的飲食習慣，生活習慣，胃都會或多或少的出現問題。因為快餐，外賣進入我們的生活，應酬，酗酒，使人們的腸胃功能受到損害，變得越來越不如從前了。

俗話說“十胃九病”，也許你覺得很誇張，可是有一組資料，在警醒著我們，警告著我們：醫學調查資料呈現出，中國的群體中，腸胃病患者高達1.2億，平均每2-3分鐘就有一人死於胃癌，情況非常不樂觀。

近5年來，胃癌的發病率高居第二名，每年新增50萬例，而且發病率還以每年1.6%的幅度攀升，且15%的患者為40歲以下的青壯年。

胃病是如何找上你的？

早上貪睡，不願早起，更別說吃個早餐了；

有的時候特別的忙碌，有時忙完就已經過了吃午餐的時間，飲食特別不規律；

晚上如果再有應酬，同事朋友間的聚會，暴飲暴食，吃各種辛辣刺激的食物，喝酒也是沒有節制；

那些長期抽菸喝酒，不忌口，貪涼喜熱的，節食甚至絕食，精神壓力大的人。

時間一長，鐵打的胃也受不住這樣的折騰，胃不好的人，身體也會變得很差。胃痛，胃反酸，胃脹氣，沒食慾，各種大大小小的毛病就會找上你。

如何才能改善這些問題呢，胃要靠養，做好以下幾點，養胃就會事半功倍

要養胃，良好的生活習慣是首先要做的

1、忌口，不要吃辛辣刺激，涼的，燙的食物

2、戒菸，適當飲酒不貪杯，少喝濃茶

3、保持良好的生活規律

4、有良好的心態，保持情緒穩定

5、做好胃部的保暖，不要使胃受涼，以防腹部著涼而引發胃痛

6、不要暴飲暴食

飲食方面，吃什麼養胃呢？

1、麵條

在我們日常的食物中，麵條最養胃，因為麵條中含有豐富的碳水，有足夠的能量， 而且麵條在煮熟的過程中會吸收大量的水，特別容易產生較強的飽腹感。保持飲食的規律，早餐，午餐，晚餐都要按時吃，按量吃，忌暴飲暴食，葷素搭配，滿足身體的需求，保證大便的通暢。

2、粥類

養胃，粥類絕對是最好的選擇，易消化。特別是我們最常喝的八寶粥，裡面含有大量的花生，薏米，杏仁等，對胃黏膜有很好的保護作用。

3、對腸胃好的茶

猴頭菇丁香沙棘茶，裡面的猴頭菇，對腸胃方面的問題，十分有益，針對食物不易消化的問題，是一種含有高蛋白，脂肪量低，富含礦物質和維生素的一種優良食物；其中的沙棘，對胃病和十二指腸潰瘍以及消化不良等，對慢性淺表性胃炎，萎縮性胃炎，結腸炎等胃病有顯著療效；裡面的丁香，具有溫中降逆，滋陰補腎的作用；佛手成分，有利於理氣化痰，止嘔消脹，疏肝健脾，和胃的作用。

所以，要想胃好，一定要注意養胃，胃不是一下子受傷的，養胃也不是一天兩天的，要堅持。

要有良好的心態，研究表明各種腸胃病，都或多或少的和人的心理情況，情緒密不可分，如果有太多的不良情緒，都可能導致腸胃病的發生，保持心情愉悅，樂觀，避免各種不良情緒的刺激。少吃甜食，甜食可樂等會增加胃酸，時間長了會給我們的胃帶來損害。不要暴飲暴食，慢慢吃飯，能夠讓食物更好的被消化和吸收。不要經常酗酒，因為酒精會破壞我們的胃黏膜，使我們的胃黏膜受損。飲食不規律，喜吃辛辣刺激的食物，經常性熬夜，是目前各種腸胃病的主要元凶。

多喝一些粥，清淡的湯，有利於脾胃的茶，會對我們的胃起的很好的保護作用，才是真真正正的養胃。