炎炎夏日終於過去了，好不容易迎來了秋高氣爽的秋季，很多人的心情都瞬間好起來了。不過，告誡各位，千萬不要掉以輕心，“秋老虎”還在虎視眈眈，雖然立秋已過，但是還有一波炎熱期還在醞釀中。

秋季氣溫逐漸降低，尤其是早晚更是有了絲絲寒意，出門時一定要做好防寒御暖的準備，否則很容易被寒氣入體，尤其是身體這4個部位，千萬不要受涼，否則後患無窮。

1、 肚臍

肚臍是最易受涼的部位，肚臍周圍沒有脂肪層保護，本身又很容易受到風寒侵襲，尤其是早晚出門時，千萬不要把肚臍露出來，晚上睡覺時，不要貪圖涼快就不蓋被子，最起碼要被肚臍部位遮蓋住，否則肚臍受寒，很容易感冒甚至引起腸胃不適。

2、 頸部

頸部作為身體和頭部的連線中樞，是心腦血管必經的地方，重要性不言而喻，尤其不能受到寒氣的入侵，一旦受寒，不僅容易加重頸椎病，而且還可能導致血管收縮，誘發心腦血管疾病，出門時最好遮擋一下頸部。

3、 腰部

腰是一個敏感的部位，作為腎臟所在地，也是陽氣的儲存地，所以需要格外注意，千萬不要受到寒氣的入侵，否則會加劇陽氣的流失，不利於蓄陽。建議早晚都可以用雙手搓揉腰部，既能緩解腰部疲勞，還能讓腰部保持一定的溫度，方便陽氣的收納，對於男性健康十分重要。

4、 口鼻

秋季是流感的高發期，很多季節性疾病也時常出現，口鼻作為身體呼吸道的第一道樞紐，日常養護十分重要，加上近期全球盛行的新冠肺炎，建議出門還是要保持戴口罩，儘量減少口鼻腔受寒及細菌感染。

秋季氣候宜人，但是也不能掉以輕心，做好防寒工作，才能保證身體更健康。