若腳上出現3個訊號，肝已“脆如纖維”，儘早自查，切勿不可逆

肝臟，處於人體的右側部位， 是人體最大的“化工廠”，它是一個非常重要的解毒器官。不過它也非常脆弱，稍加不注意， 人們就很可能會患上肝病。

腳部又被稱為是人體的“第二心臟。 ”腳的變化，是對人體健康的直接反應。 肝臟好不好，“腳”先知。

醫生建議，當腳部出現以下訊號後，需要儘早自查，不可疏忽大意。

1、腳掌紋開始增多

肝臟一旦受損，人體代謝與排毒能力就會開始下降，進而導致人體內的血氧供給出現問題，而腳部又是距離心臟是最遠的， 所以一旦腳掌紋開始增多， 我們就需要開始注意了

2、腳底乾燥蠟黃

有些角質較厚的人本身可能就是黃色的腳底，但如果正常人腳底之前是紅潤細膩的，突然不知從什麼時候開始變得蠟黃和粗糙， 這都是肝臟是受損的表現。由於血液中的膽紅素代謝異常，就會導致在血液中流失

3、腳底面板粗糙乾燥脫皮

很多人出現腳底面板乾燥粗糙脫皮，僅僅是因為天氣乾燥或者是鞋子不透氣。 但是當肝部出現問題，內分泌失調後也可能導致面板乾燥和粗糙。甚至還有很多人會長時間的出現雙腳面板脫落的情況。而在這時我們就應該注意自己的肝部健康了。

4類食物或比喝酒還“傷肝”，勸你再饞也要忍住

一、高糖食物

含糖量食物攝入過多，很容易轉化為脂肪存在肝臟，從而誘發脂肪肝等肝臟問題。

二、醃製食物

經過醃製的食物，醃製時間過長，含有的雜質也就會越來越多， 比如亞硝酸鹽、硝酸鹽等。這些都很容易導致胃癌。

三、燒烤、麻辣燙

經過高溫燒烤後的肉類食物，會產生一種叫做苯並芘的物質，它會大大加重肝臟的負擔，愛吃辛辣刺激食物的人，更容易損害到胃粘膜。

四、高脂食物

吃太多高脂油膩的食物，很容易導致體內脂肪代謝紊亂，從而導致脂肪肝等問題。因此在外就餐時，我們應該少吃五花肉等肥甘厚膩的食物。

每天堅持5個習慣，肝臟會一天天變好

1、多喝水

喝水對於肝臟的恢復有一定的幫助， 因為水可以提高人體的血液迴圈，從而加速代謝產物和毒素的分解和排出，從而減少肝臟的損害。

2、飲食均衡

要定時定量，吃適量的的蛋白質，減少油脂的攝入，少吃鹽，每日要適量攝入堅果

3、高品質的睡眠

當人睡眠時，保持正確的睡姿，可以使得更多的血液流向肝臟中，此時身體的各個機體都處於休息的狀態，肝臟所承受的壓力會降至最低，而這時便是最佳的養肝時刻

4、堅持鍛鍊

肥胖會引起許多慢性疾病，也是導致脂肪肝的隱形殺手

5、心情開朗

良好的情緒，對於肝臟的健康是非常重要的，平時我們可以保持心平氣和的狀態，儘量少生氣，有什麼不好的情緒及時發洩出來的，讓肝臟正常的生髮，肝氣順了，肝就會有生氣了，也就會越來越好。