長壽是人類自古以來就一直在追求的一件事，人人都希望自己是那長壽者中的一員，可這畢竟是很多年後才能驗證的事，不可測的因素有很多，雖說如此，如果是壽命長的人其實也是有跡可循的。

男人壽命短的6個特徵，若你一個都不佔，那麼可能就更易長壽

1、腰圍大

我們說腹型肥胖危害更甚，就是因為腰圍粗，則內臟脂肪多，容易患上高血脂，糖尿病等慢性疾病，人的壽命自然也就會縮短。

2、過早出現白髮脫髮

如果才剛到40歲，就已經兩鬢花白，頭髮脫落的厲害，那麼就說明可能是肝腎出了問題。肝藏血，主毛髮，肝血充足，頭髮才會烏黑茂密，如果肝腎虧虛，那麼就會早生白髮，頭髮也變得愛掉。

3、腰背痠疼

腰是腎之府，如果一個人腎氣不足，就會總是感覺腰痠背疼，精力不濟，腎不好，腎精虧損，那麼壽命也就會受到影響。

4、睡眠差

如果總是失眠多夢，或是易驚醒，那麼這樣就會導致睡眠不足，沒有一個良好的睡眠，身體各項機能不能得到很好的恢復調整，就會讓身體免疫力降低，五臟六腑出現損害，時間長了，自然就容易生病，難以長壽。

5、脾氣大

脾氣大的人肝火旺，怒則傷肝，時間長了會導致肝氣鬱結，容易誘發肝病。而且脾氣暴躁還會導致內分泌系統發生紊亂，這樣就會導致身體抵抗力下降，就會影響壽命。

6、牙齒不健康

牙齒是我們咀嚼食物的主要工具，我們是否能吸收足夠的營養，關鍵就要看牙齒是否可以將食物充分研磨粉碎，牙不好，吃什麼就不香，就不能正常吃東西，身體攝取不到足夠營養，就容易變得虛弱愛生病。一般長壽的人都是牙齒比較好的，如果在80歲後還擁有20顆以上的牙齒，可以正常吃飯，那麼就很容易長壽。

想要長壽，就要做好幾件事：

1、飲食要均衡

飲食搭配合理，營養全面，注意水果和蔬菜的補充，保持體內脂肪酸的平衡。因為我們日常飲食中大多數食用油都是含飽和脂肪酸，所以就要適當補充不飽和脂肪酸，它存在於深海魚和蘇子油等食品中，這樣有助於延長壽命。

2、多喝茶，少喝飲料

因為茶葉中含有一種物質叫兒茶酚，它可以保護身體細胞，阻止有害蛋白質在身體裡堆積，維護細胞的健康活力，可以降低心臟病和中風的機率。每種茶都有不同的養生功效，可以按自己的身體情況和季節來選擇。多喝淡茶，少喝飲料才是好的養生方式 。

3、生活有規律

養成良好的睡眠習慣和規律，是健康的基本保證，早睡早起才有利於長壽。

4、堅持運動

運動是最簡單有效的養生方式，它可以讓你的免疫力得到大大的提升，增強抗病能力，祛除體內溼氣，培本固元，提升陽氣，這樣壽命也就會延長。

5、心態要好

人生不如意之事十有八九，所以學會調節情緒非常重要，養生關鍵在於養心，心態好了，那麼就是健康的助推劑，人也就不易生病，自然活得長久。