疫情還沒有完全過去，本身生活的工作壓力就很多，疫情之後又徒增了許多工作上的其他煩惱，有人面臨失業有人面臨減薪，日子似乎變得比以往還要艱鉅。平常裡煩惱或許只增不減，還伴隨疾病也是突然驟降，尤其是我們最重要的解毒器官，肝臟受到損害。

首先表現出來的就是肝火旺，這是一種非常常見的生活疾病，中醫上也常說肝臟是最容易受到燥氣感染的一個地方，很容易被外界和自身的一些行為習慣所感染，導致身上出現肝火旺盛的情況。

但是人們很少有注意到肝臟，因為肝臟受損很少的會表現出來疼痛，而是一些普遍現象，難免讓人疏忽，導致出現肝臟方面更嚴重的疾病。

身上這5處，這樣的表現，是身體肝火旺盛的“訊號”：

表現1：頻繁打呼

雖然在很累，精神緊張的時候也是很容易打呼嚕的，生活中比較常見的一件事情了。但是，若是你平常不打呼嚕，這段時間開始頻繁的打起呼嚕，那麼你可能要注意了，或許是肝臟的津液分泌的不足，導致的肝火變得旺盛，就會在晚上睡覺的時候，頻繁的打呼嚕了。

表現2：過於肥胖

生活中，水平隨著科技的發展，不斷變化提高。家庭裡不再是隻有過年才能大魚大肉，好好大餐一頓。而是變得幾乎每餐都有肉，甚至油水很多，人們又更多的是隻想吃不想動，總是缺乏運動，就會出現身體大量的脂肪堆積。

當肝部不好的時候，肝火旺盛影響身體的代謝激素分泌，身體機能運轉緩慢。這樣就會影響到身體對食物的消化吸收，還有脂肪無法排洩帶出，就會越來越胖。

表現3：頻繁失眠

現在生活壓力大，有人被迫失眠，有人自願失眠。無論怎樣，睡眠不好，不充足，這些行為都是嚴重危害我們健康的行為。

若是出現想睡但是怎麼也睡不著的情況，或是即使睡著了，半夜也總是醒來。早晨起床還感覺嘴巴里苦苦的，有口臭現象。這可能就是肝部生火的現象，心情也會感到煩躁，胃裡沒有消化的食物被腐蝕從氣管傳到口腔，出現口臭。因此，日常要是經常這樣的情況，記得防範是否是肝火太大造成的。

表現4：嘴巴乾燥

早上一覺醒來，很多人就很容易非常口渴，醒來就一杯水下肚。那是因為晚上一晚上的代謝，造成身體水分逐漸流失，若是前一天沒有注意補水，就會導致出現口渴的現象。

若是肝部存在肝火的話，也會出現這樣的表現，即使早上喝了水還是覺得非常口渴。一定要重視一下這個現象，或許是肝部需要降降火了。

表現5：常出虛汗

天氣熱的時候，人總是容易身體出汗。但是對於肝火旺的人來說，也會出現出虛汗的表現。尤其在睡覺時候，反反覆覆，還會容易出汗。這可能都是肝火上身，導致出現的身體表現。

肝火旺的人放棄吃這些食物：

1、辛辣油炸食物

你的肝已經存在一個燥熱上火的狀態了，因此不能再吃一些容易上火煩躁的東西了，不僅會加重肝臟的損傷，還會讓心情煩躁。即使自己很能吃辣椒，覺得一些辣椒並不辣，但是感知和身體，接受程度不一樣，或許你的身體已經在掙扎邊緣了。

油炸食物，帶有大量的脂肪，對於肝火旺的人就不要繼續食用了。身體運轉不良好，脂肪無法充分代謝，肝臟堆積脂肪，不僅會肝火旺，或許還會造成脂肪肝等疾病。

2、粘稠食物

肝火旺盛，體內運轉緩慢失調。若是再吃粘稠的食物，會造成體內溼熱旺盛，加重肝臟火氣，因此平常要少吃年糕、餈粑等食物。

肝火旺盛，多喝茶，敗火降溫：

準備：決明子、金銀花、菊花、牛蒡根、桂花、枸杞、陳皮。去除溼熱的決明子、敗火順氣的金銀花、清涼解熱的菊花、滋補養陰的牛蒡根、清新口氣的桂花、解除肝臟鬱結的枸杞、促進消化的陳皮。緩解睡不著的壓力，清新口臭，清除肝火。