男人最怕的是你說他腎虛，生怕腎虛使自己性無能。晚上翻來覆去的想要去尿尿，可就是不敢去，生怕被人知道，於是憋呀憋，自己還在心裡不斷的嘀咕，自己的腎是不是真的出問題了。

男人總是起夜是怎麼回事？

1、睡前飲水過多

人體在進入睡眠狀態時，機體的活動量較少，身體不需要大量散熱，機體排汗量減少，此時水分主要的排洩途徑就是尿液。而在睡眠狀態時，腎臟的代謝並未停止，尿液仍在源源不斷的產生，而如果睡覺前飲水過多，就會使生成的尿液量增加，而膀胱的容量有限，這就會引發頻繁起夜，不過這種起夜並不會經常發生。

2、泌尿系統疾病

如果機體的膀胱出現炎症，就會使神經中樞受到刺激，頻繁的引發尿意，但實際上膀胱內的尿液量並不多，因此這類起夜常會伴隨尿頻、尿急、尿不盡等尿路不適。另外泌尿系統存在結石，也有可能會使尿道出現阻塞，誘發排尿異常，也會使人頻繁起夜，這類疾病有一個共同點就是尿液量不大。

3、腎陽虛

男性在上年齡以後腎臟功能逐漸退化，如果其生活環境比較陰暗潮溼，不注意防寒，或者性生活無節制，均有可能使男性的陽氣洩露，引發腎陽虛。腎陽虛的男性通常會伴隨有性功能減退、腰痠腿痛、怕冷無力、夜尿頻繁、肢體浮腫等症狀，有的男性的起夜次數可能會高達五六次，此時腎氣已經十分虧虛，需要儘快調理。

總起夜該如何應對？

1、臨睡前儘量不要飲水

機體所能容納的水量是有限的，多餘的水份還是要排入膀胱，在晚上吃飯時可以少喝些湯，臨睡前儘量不要再進水，而且儘量在睡前去一趟廁所，排空膀胱內的尿液，避免起夜。

2、夜間少吃利尿性食物

3、補腎壯陽

如果是腎陽虛引起的頻繁起夜，則需要使用壯陽補腎類的藥物或者多吃韭菜、羊肉這類壯陽的食物進行調理，使腎氣逐漸恢復正常，從而改善症狀。

偶爾一兩次的起夜並不需要特別緊張，只要控制好飲水量即可。而頻繁起夜時不要盲目的憋尿，需儘快找到起夜的誘因，及時修復受損的臟器，才能徹底改善症狀。

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