中醫的養生之道，講究天人合一。
怎麼合？
人要順天行道。“天”就是大自然，“道”就是規律。人要順從大自然的規律行事養生。
那麼，天道是什麼？
中醫文化講究取象比類，用有形的現象來體現無形的規律。每天太陽升起降落，萬事萬物隨之變化，這就是天道，就是“升降”。
天人合一，“升降”就是天道
當太陽升起，人體內有一股氣從兩腿中間沿著腹部向上升起,我們就醒過來。
“氣”是什麼？
是一種“能量”。
太陽上升，本質就是溫度升高，熱能釋放，人感應到了，體內熱能也跟著釋放。能量釋放，就導致功能的發揮運作，在人表現為“甦醒”。
日上中天，就是能量釋放上升到最高點，陽氣走到頭頂。太陽下降，能量收藏，陽氣從頭頂向下，沿著脊背下降，人就漸漸進入睡眠狀態。所以，睡眠其實就是一種能量釋放、收藏、升降的現象。這個升降的過程，必須經過一個通道，就是人體中間：在前為神闕穴肚臍眼，在後為命門，對應到裡面，就是脾胃這個通道——氣的通道。
通道有個特性，熱脹冷縮。當你胃寒的時候，通道收縮閉塞。
早上，氣壓上升的時候，出來不通暢，就會表現為：想睡懶覺，即使勉強起來，整個早上都是昏昏欲睡，無精打采。晚上，氣壓下降的時候，降不下去，就會表現為：失眠多夢煩躁焦慮。所以，失眠的機理很簡單，就是胃寒，通道收縮，陽氣降不下來而已。只要解決這個通道問題，失眠就解決了——所以，無論大人小孩睡覺，即使天氣再熱，也一定要用被巾蓋住肚臍眼，就是避免寒氣直接從這個氣門進去，否則就很容易睡不著。
胃寒升降受阻，百病由生
正常我們吃東西，熱氣就會往下面走，比如說吃了上火的東西，小便就會變黃，大便變臭變硬。但是，當你胃寒了，通道閉塞，熱氣降不下來，就會往上逆，走到咽喉，就變成急慢性咽喉炎，扁桃體炎；走到口腔，就形成口腔潰瘍，口臭，牙疼；走到臉部面板，就形成痤瘡痘痘色斑黑眼袋；走到鼻子，就會形成急慢性鼻炎鼻竇炎；通過肺順著皮膚髮散，就會形成各種各樣的面板病，包括腋臭，皮屑增加；走到走到頸椎，就形成頸椎增生；走到大腦裡，就形成腫瘤——也就是說，不管病在哪個部位，西醫把它叫做什麼名字，它的本質就是“垃圾”！因為堆積部位不同，密度濃度不一而有了不同的名稱。
這裡還要補充說明一下：就像海洋有暖流、寒流，天氣有熱空氣、冷空氣，人體也是有熱氣、寒氣——這就是天地人能夠相通的最本質內涵。
氣流都會攜帶無形的能量，和有形的營養或者垃圾。遇熱則流動發散，遇冷則凝結沉澱。
當熱氣不斷上逆，過多的垃圾就會在通道狹窄處停聚沉澱，就會形成被看見被檢測到的有形的病理產物。按濃度來看，最淺的，是正常的組織液，中醫叫津液。再濃縮就變成痰溼（西醫叫血脂、油脂、膽固醇），再濃縮叫瘤，根據軟硬之分叫粉瘤、良性腫瘤，堅硬了就叫惡性腫瘤。再濃縮就叫骨質增生。所以，治療的目的，就很簡單了：硬的把你化軟就是。怎麼化？衣服有頑固汙漬，就會先拿去泡水，吸水之後就會變大，軟化，稀釋，就可以被洗掉了。病理也是一樣：惡性腫瘤先化軟變良性腫瘤，再化軟變痰溼，就可以通過大量吐痰的形式排出來了，或者往下以大小便形式排出來，到最後，陽氣越來越充足，就直接化成氣從面板口氣排出來。
這裡還要補充說明：正確治療下的惡性腫瘤腫瘤（癌症），會變大，變軟，稀釋滲透，然後邊界模糊成一片，最終漸漸淡化，消失。
如果是良性腫瘤，本身濃度不高，可以不經過吸水稀釋變大的過程，直接變小消失——其實就像我經常說的減肥增肥的過程：瘦的變胖，胖的變瘦。而這個標準，是與西醫的截然相反的！如果腫瘤變大，對西醫來說，是惡化的，西醫治療有效標準，就是腫瘤變小。目的是一致，但是手段過程是截然相反！所以，我一直說，觀念比治療重要！不了解觀念，我救你，會反被你認為在害你！這也是我一直要求，治療過程中，不要去西醫院做什麼檢測的用意：免得你擔驚受怕。所以，現今做個好中醫，得戰戰兢兢、如履薄冰啊！！傳道才是大方向，改變觀念才是治根本的！“上工治未病，下工治已病”，宣傳及教育普通百姓如何在身體才開始出現一點偏差的時候能自我進行有效的調理並養成正確的生活習慣，比起治癒多少重病案例都更具有現實意義！
物質形態轉變的動力，來自於能量、熱量。
有形的火可以提供無形的熱；能把有形的水加熱，化為無形的氣；無形的氣上升到高空，遇冷凝結為有形的水滴。這就是有形——無形的轉變過程機理。所有有形的病理產物垃圾，都是因為體內陽氣不足，相對的就變寒了，凝了，有形的就多了，就病了。所以，只要補充熱量，體內陽氣充足，有形的垃圾就可以化為無形的氣發散出去。哪裡熱氣不足，變寒了，哪裡就有垃圾堆積，就生病。所以，補陽氣就是治療的大方向。
小孩子的屁股手腳都是非常熱的，因為陽氣充足；當溫度降低，就意味著年齡越來越大，能量消退，直到沒有溫度了，生命就消亡了。所以，溫度決定生死。生老病死的過程，其實就是能量遞減的過程，體現為溫度的變化。所以，保持熱量，趨溫避寒，就是養生健康的大原則。
當你吹空調受涼感冒了，作為中中國人，他會考慮到“受涼了”，但是作為西醫，他只會檢測是什麼病毒細菌感染了。你告訴我，“冷氣”會是什麼細菌病毒？這無疑是很荒謬的道理。為什麼？當你飢寒交迫時，兩杯水放在你面前，你選哪杯？必然是熱水。喝下去就明顯影響了你的身體狀態，甚至於關鍵時刻可以救你的命。而喝冷水是完全不一樣的感受。而熱能是什麼？無形，無量，不可見，不可把握，不可測量，屬於唯心世界的範疇。比如，肺的能量不足了，就容易悲傷；脾的能量不足了，就容易憂思，腎的能量不足了，就容易恐懼。但是，西醫是不會理解你的悲傷憂思恐懼的——因為這些都是主觀的 ,不可測量的。都是唯心的。所以，當你說這裡不舒服哪裡不舒服，儀器又檢測不出任何異常時，西醫就會說你妄想症，神經官能症，癔症——胡思亂想沒病找病的意思。其實，這些症狀本質都是無形的能量不足導致的功能失常。所以，除非西醫承認唯心論，（其實，中醫也不叫唯心論，而是叫心物一元論），否則，西醫永遠也搞不懂能量，理解不了人體，搞不懂中醫，永遠停留在“神祕”“玄學”的初級層面。
中醫講：“上工治未病”。當你得到肝癌之前的兩三年，中醫就可以知道你病了，並截斷病情的發展，因為只是不舒服，還不到某種病的程度，所以叫“未病”。因為這是在無形能量層面的功能失常，物質沒有變化，西醫是檢測不到的，西醫會說，你還沒有病，但要經常檢查（這就是西醫所謂的“預防”）——潛臺詞就是等你病到符合西醫的標準，有了物質變化了再找他們治療。中醫還講：“下工治已病”。也就是西醫的那個層面。也就是說，西醫一出世，就已經是“下工”的水平了。
----- 摘自《大醫至簡倪海廈》
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