膝關節滑膜炎，是膝關節滑膜受到刺激，滲出液進入關節腔的反應，刺激過程可由外源性機械作用或內源性損傷，或由最廣泛的全身或區域性疾病過程引起，人體膝關節是承載力最大的地方，由於長時間的步行和人們的鍛鍊，膝關節的磨損在過去會非常嚴重，此外，從事體力勞動的人會對膝關節產生很大的壓力，這會慢慢引起滑膜炎。

滑膜炎的病因是什麼？

滑膜是組成關節的主要結構之一，是包繞在關節周圍的一層膜性組織，是關節囊的內層，淡紅色，平滑閃光，薄而柔潤，由疏鬆結締組織組成，滑膜細胞分泌液體，可以潤滑和滋養關節。滑膜炎是一種無菌性炎症，它是由於關節扭傷和多種關節內損傷使滑膜受到刺激產生炎症後，滑膜的功能異常導致關節液無法正常生成和吸收，形成積液的一種關節病變，滑膜炎的危害還是很大的，容易造成患者暫時或長期部分喪失勞動力。

少吃這3物，滑膜炎不上門

1、辛辣刺激、油膩的食物

滑膜炎患者要少吃辛辣刺激的食物，這是因為這類食物會刺激滑膜，加速關節積液的形成，像是紅燒肉、排骨、火鍋、麻辣燙等過於油膩的食物，尤其是一些動物脂肪和肝臟，在消化過程中會產生大量的酮體，容易對關節產生很大的刺激，導致關節出現積液、磨損等問題。

2、含草酸較高的食物

果蔬食物中，含有草酸比較高的食物，例如菠菜等酸性食物，要儘量少吃，這是因為蔬菜中的草酸會和鈣發生化學反應，進過結合形成草酸鈣，會阻礙身體對鈣的吸收，使身體出現缺鈣的情況，所以飲食中一定要少吃，尤其是一些中老年人更要注意。

3、少吃海鮮

大部分的海鮮都會含有一定量的血尿酸，而血尿酸容易在關節處停留並在關節內形成尿酸結晶，腐蝕關節，加速關節的磨損程度，間接造成關節積液的出現，關節的自我復原和修復能力也會大大減弱。

多做這2事，膝蓋不疼，清光關節積液，滑膜炎自己好

（1）注意保暖

防治滑膜炎，一定要注意保暖，關節絕對不能直接暴露在冷風冷雨中，像是短袖、短褲之類的衣服一定要少穿，一旦在外面淋雨或者長時間呆在空調房裡，就有可能誘發關節疼痛，所以無論是居家還是外出都要注意關節保暖，也可以選擇熱敷，每天熱敷15分鐘，可減緩關節疼痛。

（2）補充骨骼營養

很多人通過抽取關節積液來進行治療，但其實關節問題更需要內調，除了必需的補鈣和飲食注意之外，多吃含氨酸骨密素類營養素來修復受損軟骨和滑膜，刺激關節滑液的產生，從而潤滑關節軟骨表面，減少骨與骨之間的摩擦，使關節活動自如，它也可以補充鈣質，增強骨密度，預防骨質疏鬆，有利於中老年人的骨骼和身體健康。