男性是力量的象徵，擁有強健的體魄，能夠承擔更重的體力勞動以及心理壓力。然而隨著人體的衰老，身體調節功能下降也是不可避免的。

研究表明，男性在40歲前後，身體便開始衰老，身體素質大不如從前。在50歲之後，也會迎來自己的更年期，身體會加速衰老退化。

50歲是男性的一“劫”，5種“壞”習慣，要儘快戒掉

據統計，男性大多數會在50歲之後，生殖系統功能衰退，睪丸分泌功能減弱。有卵巢分泌的雄激素出現劇烈的波動，誘發身體出現一系列的生理反應，開始步入男性的更年期。其實這個過程與女性更年期是類似的，只不過男性對於情緒的控制比較強，所以表現沒有那樣強烈。

此外，這個時候的男性，事業發展或處於高峰期，社會上的應酬還很多。在家庭中，上有老下有小，生活壓力非常大，也是夫妻情感最為脆弱的時候。加上日益衰老的身體，所以這個時候容易爆發一些疾病。對於男性而言，50歲好比一個“劫”，所以要養成良好的生活習慣，為健康長壽打下良好的基礎。對於以下一些“壞”習慣，越早戒越好。

1、抽菸、酗酒

很多男性都有抽菸喝酒的習慣，當然這也是社交的需求，不然將很難與這個社會融入，尤其是一些事業剛剛起步，應酬較多的人。

菸草在燃燒之後，會釋放大量毒素，進入人體。喝酒會加重身體代謝負擔。當我們還年輕的時候，身體代謝功能比較強大，所以恢復得比比較快。

對於50歲以後的男性來說，人體代謝功能下降，那麼過多的抽菸、喝酒，導致體內代謝廢物堆積，從而加速了人體的衰老；人體免疫力下降，還可能出現一些病變。所以，最好是戒掉，即使不能，也要有所節制。

2、經常熬夜

一般來說，每晚超過11點之後入睡，可判斷為熬夜；當然，越晚睡覺，熬夜對人體的傷害也就越深。

即使對於青壯年，熬夜也會讓人體嚴重耗損，長期熬夜身體或難以恢復。對於年過5旬的人，人體的衰老導致修復功能減弱，如果經常熬夜，就如同熬命，所以要儘量避免。

3、暴飲暴食

現代營養學把人體所需的營養素分為7類，分別是蛋白質、脂肪、糖類合稱“三大”營養素，是維持人體活動基礎物質；此外還有維生素、礦物質，水與纖維素。

“七大”營養素，對人體來說並非越多越好，也沒有好與壞之分。然而人，男性生活比較隨性，尤其是一些喜歡喝酒的人，由於偏向於肉類食物、精糧等。所以容易導致脂肪與糖類物質攝入過多，而纖維素攝入過少，從而危害人體健康。

所以在飲食過程中，除了三餐定時定量之外，還需要注意保持食物多元化，不要挑食或偏食，更不要暴飲暴食。

4、暴脾氣

50歲以後男性，隨著更年期的到來，脾氣也很暴躁。要知道，經常暴脾氣不僅容易傷及身邊的人，尤其是自己的親人。而且還會傷害自己的身體健康。

常言道“氣大傷身”，經常暴脾氣對人體的肺臟、肝臟等造成傷害，還會影響人體胃腸功能，導致食慾下降。所以要儘量控制自己的暴脾氣，做自己情緒的主人。

5、縱慾過度

男人到了50歲這個年齡，有了一定的經濟基礎，大多生活也比較安逸。所謂“飽暖思淫慾”，如果縱慾過度，也會導致人體“陽氣”過度耗損，危害人體健康。所以，這也是不可不防。

除了避免房事過勞之外，在工作中也要注意勞逸結合，避免身體長期處於疲勞狀態。通過合理的作息與飲食，合理的運動鍛鍊，保持積極樂觀的心態等各個方面，調養身體。步入老年期之後，身體依然硬朗，長壽自然是可期的。