中元節也叫盂蘭節，與除夕、清明、重陽併成為中國傳統四大祭祖節日。很多人在這個時候都會倍加懷念親人，時至今日我們也可以在大街上看到人們通過自己方式懷念遠去的親人，所以說中元節這個節日在中國民間有著很高的地位。

這個節日養生我們都應該注重什麼呢？

中元節處於農曆的七月，這個時候陰溼還是比較重的。雖然天氣正在慢慢轉涼，但是還是處於一個悶熱的階段，這個時候若是貪涼，就會使體內陽氣不足而損傷身體，大家養生還是要以祛溼為主，這裡有幾個建議可供大家參考：

1. 越懶越要動

為什麼體內溼氣橫行？其實究其原因除了環境之外無外乎就是飲食和作息，喜食油膩，缺乏運動，自然溼氣就會找上門來。這裡建議大家可以：慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，可以鍛鍊助氣血迴圈，增加水分的代謝。

2. 避開環境溼氣

剛才提到了環境的溼氣也是影響人身體溼氣的一個重大因素。所以說我們日常生活中，應該注意下列事項：

1. 不要直接睡地板，地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛；

2. 潮溼下雨天減少外出；

3. 不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；

4.房內若是溼氣很嚴重，建議多開窗透氣，若是外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

3. 妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜是我們家中 常備的調味料，它們不僅可以調和菜品的味道，而且還有不可替代的藥用價值。

如果雨淋過後，可以喝一碗熱辣辣的薑湯，不僅僅可以將體內的溼氣逼散出來，還可以預防感冒。

4.常喝芡實蓮子薏苡仁湯

大家注意雨水過多的話會讓溼氣得以滋生，《黃帝內經》中說道：“溼氣通與脾”，所以這一時期還是要加強對脾胃的養護，健脾祛溼，推薦芡實蓮子薏苡仁湯，大家可以在家嘗試做一下。

最後趁著中元節對大家說一句：願大家的思念可以突破時間的壁壘傳達到另一端，傳達到你想見的人那裡。