參考文獻：

【1】顧小傅.《六個症狀說明肝不好》.【J】中華養生保健.

【2】郭庭瑋.《秋季養生重在養肝 頂級國醫大師的養肝經》.【M】自我保健.

俗話說：養肝就是養命！可見，肝臟對我們來說有多重要。

肝臟健康與否，與我們日常的生活習慣息息相關，抽菸、喝酒、熬夜、大吃大喝等，都會導致肝臟受損，下面就來自測，你的肝，還好嗎？

肝不好的症狀，你有嗎？

1、容易醉酒

肝是主要的解酒器官，肝臟分泌出來的酶會將酒精轉化為二氧化碳和水，排出體外。

有些人平時酒量很大，然而現在淺嘗則醉，出現這種症狀，就要注意了，這有可能是身體在提醒你肝功能下降了。

2、月經紊亂

中醫認為：心生血，而肝藏血，具有儲藏血液、調節血流量、防止出血等功能。一旦肝功能受損，無法為身體提供新鮮血液，就會導致內分泌系統失去平衡，出現氣血不足、月經紊亂等情況。

3、傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，碳水化合物、蛋白質等物質都需要通過肝臟來代謝。

如果肝臟功能受損，面板再生就會受到阻礙。此外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

4、面色暗黃

中醫認為，肝屬木，若肝氣過盛會出現肝鬱氣滯、臉色暗黃等現象。

同時，肝氣鬱結還會使身體分泌出的膽紅素量增加，從而引起黃疸、乙肝等疾病，而這些疾病都會讓人看起來面色發黃。

5、情緒不佳

中醫認為，肝主疏洩，具有調節精神情志的功能，所以，肝臟的好壞會影響人的脾氣，如果你總是心煩氣亂、無緣無故發脾氣，還頭暈脹痛，建議考慮是不是和肝臟功能有關係。

肝不好，這樣調

“人臥則血歸肝”，中醫認為，一天之中人的睡眠中有兩個時辰最重要，一是午時（中午11點到下午1點），二是子時（23點到次日凌晨1點），這四個小時流經肝臟的血液最多，有利於肝功能修復，很多疾病都是可以“睡”掉的。

國醫大師周仲瑛就十分強調，睡好覺對養肝的重要性！

所以，養肝護肝最簡單有效的一招，就是要睡好“子午覺”！