人活著，就靠一口氣，一口熱氣！
當餓了幾天剛從廢墟里被救出來，最救命的，其實是一口熱水。而以“救命”的名義給輸到體內的葡萄糖生理鹽水這些冰冷的液體，其實，是會奪陽氣的！所以，明白“能量”很重要！大多數時候，可以避免傷害。
前面講的是升降，還沒有講完，但其實也講完了：降不下來，就上面有病。推演開來，下面因為沒有東西降下來，也會有病，比如就會便祕。或者按“外面”“裡面”來分也是一樣，本質一樣。便祕只是排毒不暢的一種表現。還有一種排毒不暢，表現為排便通暢易排。就像洗碗，不用洗潔精，雖然水一直在流，但是油汙全部黏在碗上，不出來。脾的功能是“主運化”，“化”就是分解的意思。脾胃虛寒了，能量不足了，分解的功能不足了，溼氣油汙分解不出來，黏附到腸壁，血液裡，大便每天都出來，但是帶不出垃圾，有量沒“質人活著，就靠一口氣，一口熱氣！
當餓了幾天剛從廢墟里被救出來，最救命的，其實是一口熱水。而以“救命”的名義給輸到體內的葡萄糖生理鹽水這些冰冷的液體，其實，是會奪陽氣的！所以，明白“能量”很重要！大多數時候，可以避免傷害。
前面講的是升降，還沒有講完，但其實也講完了：降不下來，就上面有病。推演開來，下面因為沒有東西降下來，也會有病，比如就會便祕。或者按“外面”“裡面”來分也是一樣，本質一樣。便祕只是排毒不暢的一種表現。還有一種排毒不暢，表現為排便通暢易排。就像洗碗，不用洗潔精，雖然水一直在流，但是油汙全部黏在碗上，不出來。脾的功能是“主運化”，“化”就是分解的意思。脾胃虛寒了，能量不足了，分解的功能不足了，溼氣油汙分解不出來，黏附到腸壁，血液裡，大便每天都出來，但是帶不出垃圾，有量沒“質”。所以這種通暢也是排毒不暢的一種。
升降講的是有形的通路問題，能量講的是無形的動力問題。解決升降問題的關鍵，就在於解決胃寒的問題，通道閉塞的問題。“寒”就要用“熱”來解決；“閉塞”就要用“發散”來解決。又熱又發散的藥，就很容易找了，為普及方便，選用生活中常見的，那就是生薑。
升降不調易導致“虛不受補”
升降不調的病，很多見的表現為：吃涼的胃脹不舒服，吃熱的上火，吃涼不行吃熱也不行；明明身體很虛，卻一吃補藥就口舌生瘡上火嚴重，俗語”。所以這種通暢也是排毒不暢的一種。
升降講的是有形的通路問題，能量講的是無形的動力問題。解決升降問題的關鍵，就在於解決胃寒的問題，通道閉塞的問題。“寒”就要用“熱”來解決；“閉塞”就要用“發散”來解決。又熱又發散的藥，就很容易找了，為普及方便，選用生活中常見的，那就是生薑。
升降不調易導致“虛不受補”
升降不調的病，很多見的表現為：吃涼的胃脹不舒服，吃熱的上火，吃涼不行吃熱也不行；明明身體很虛，卻一吃補藥就口舌生瘡上火嚴重，俗語說的“虛不受補”。為何現在卻還要叫他們吃薑？
胃的“寒”，和飲食的“熱”，是相反的力量，相當於兩軍交戰，強勢者勝。因為吃熱的就上火，所以，不敢吃多，這個熱量相對於脾胃的寒，就像游擊隊打正規軍，肯定打不贏，敗退了，就只能原路退回往上跑了，就上火了。於是吃降火藥，其性寒涼，本來就胃寒，再吃寒涼，就涼上加涼，就會胃脹不舒服了。那麼，怎麼辦？加強我軍進攻的實力——臨床中，這種病機的患者，我開的處方，就會包含生薑200克（秋冬量，春夏量會酌減），乾薑30克，比姜還熱的附子30克。大軍所到之處，攻城破敵，城門打開了，大部隊長驅直入。所有的熱氣都往下走了。患者說，藥後反而有咽喉清爽的感覺！
有些年齡大的患者，講道理聽不懂，回到家裡，一看：這麼多生薑！肯定會上火，200克放一半，還是太多，再減一半，50克，差不多了。藥熬完，立馬上火！為什麼？敵軍10萬兵力，我派給你20萬，你擅作主張，只派出5萬和敵軍作戰，肯定打敗仗！被打回來就上火了。所以，姜越多越不上火！這裡還有一個前提：陰虛患者不適宜。就像洗衣服，再好的洗滌劑，也需要有水作為介質，才可以發揮、功效。所以，陰虛之人，不適合大劑量生薑的方法調升降。他們得先補水。這裡就不細講了。
能量不足，易留邪致病
前面說了，能量不足導致垃圾儲留而生病。現代人比之七八十年代的物質生活水平高了很多，想吃什麼就有什麼，營養很充足，為何高血壓、糖尿病之類的病更多了？
這是因為，現在人能量不足，是因為吸收不好，而不是吃不好。是吸收的問題，而不是營養的問題！營養太豐富，超過了吸收的負荷，所以，應該做的是減食，而不是吃補。是清淡飲食而不是拼命補維生素蛋白質——現在滿大街的賣營養品，其實是最不利於身體健康的！吸收是功能，必須以脾胃、腸道的能量是否充足為前提。腑臟自身能量不足，吸收功能就不高，工作效率就不會高，導致吸收不好。身體能量、熱量的不足主要表現為胃寒。
導致胃寒，有四個因素
壹
飲食寒涼
寒涼有兩個含義，第一個指溫度——就如冷水燒成熱水，需要消耗煤氣能量一樣，人體有溫度，喝進去的冰冷食物先要加熱，就會消耗脾胃原本的熱量能量，導致胃寒，比如冰凍食品、冷飲、涼性水果。第二個指性質——性質是涼性的，你吃熱的、喝熱的還是起寒涼的作用。比如苦瓜，冬瓜，綠豆。
貳
外寒
飲食進入的算裡寒，夏天吹空調或者冬天受涼或者農活漁民或者家庭主婦洗衣服下冷水，這些都是外寒。外寒有的直接侵入脾胃導致胃寒，更多的是消耗整體的能量，相應區域性脾胃的能量熱量陽氣就不足了，就寒了。
叄
季節因素
天氣越熱，地下水井水越涼；天氣越涼，地下水井水越熱。其實就是能量、熱量的位置轉換結果：春夏由裡到外發散，秋冬由外向裡收斂。相應的，夏天的時候，在外的面板熱，在裡的脾胃就很寒。所以，夏季食慾最差，胃最寒。最容易上火。
肆
慾望因素
想看、想聽、想說、想思考、想吃，愛恨情仇等等等等，這些都是慾望，就是指人體功能的發揮使用。這些都需要消耗能量的。
人體是很智慧的，哪裡得多需要用能量（慾望使然），就會從其它功能區呼叫能量去補充，相應的就會造成被呼叫區域功能不足。
比如，生活中很多人吃飯後就容易困睡，是因為能量集中到中間的脾胃去消化吸收，呼叫了頭腦的能量，頭腦能量不足了就表現為困睡——思考的功能不足了。
同理，當頭腦用神很多的時候，也會呼叫脾胃的能量上行，導致脾胃能量不足，消化吸收就出現障礙了，胃寒就形成了，胃病就來了。
IT人士，營銷一線人士，所有“很忙很忙”的人，吃飯都是囫圇吞棗、速戰速決的人，根本沒有給以正在消化吸收工作的脾胃充足的能量和時間，所以胃寒就來了，胃病就來了。
吃得越多，越好，脾胃負擔越大，連食物都無法吸收，何況於藥物？所以，這種胃病，是最難治的！悲哀的是，這種人，滿大街都是！
因為現在的社會，多是高壓社會，人擠人的社會，相火不位的社會，大部分人需要靠相火補位來提高競爭力（其實就是變相的透支身體），否則爭不過別人。
不要說你做不到、放不下，其實只要你願意放棄那些不良的習慣，會舍，你才能要求得。捨得捨得，有“舍”才有“得”！
萬病之本，最難去除的，就是慾望！所以，養生之道的最高標準，是“恬淡虛無，精神內守”。這句話，說白了，就是收藏能量，減少慾望，不要肆意消耗身體的元氣。5000年前，《黃帝內經》就已經為天下百姓公佈了健康長壽的祕訣，但是我們現在卻做著本末倒置的事情!
道法自然，順應天性
古老的教育，吃飯時要細嚼慢嚥，不要說話，坐穩，一起動筷，一起停筷，就是要給脾胃最小的消化負擔。有充足的時間，足夠的氣血能量來幫助消化、吸收。老教條裡，蘊含著大道理！！
吸收好了，但並不是你吃肉吃骨頭就會長成肉和骨頭給你，食物只是被身體用來製造血液，以血液的形式存在骨頭裡，才是真正被身體吸收利用了。這就涉及造血時間：晚上的9：00~凌晨的3：00，是身體制造血液的時間，過了3點，就已經是用血消耗能量的時間了。
臨床上有經歷過：兩個病人來看病，一個年輕人，一個老人家。同樣的病，開了同樣的處方，按理說，年輕人體質水平高，會好得快。但是，幾天後過來，老人家直誇“醫生你真高明！你的藥效果真好！”還沒有來得及笑，年輕人進來了，“醫生啊！怎麼吃了藥一點效果都沒有啊？”
為何？一問就明白了：老人家每天8點睡覺，早上4點起床。造血時間是9~3點6個小時；年輕人基本凌晨1點睡覺，就算躺下去就睡著，造血時間也才2個小時。
老人家喝一包藥相當於年輕人3包藥的效果，一天造血相當於年輕人3天。再加上年輕人消耗遠遠比老人家大得多，實際上喝藥對於他來講，可能不單沒收入，反而付出了更多！所以就會有臨床上越吃藥效果越差，病情反應和藥效截然相反的情況了。
所以，綜上所述，想要健康，就一定要按照健康的規律來規範、稽核自己的生活方式，服藥只是輔助手段，不能代替日常生活中的飲食、睡眠、情緒等因素對身體的作用。
----- 摘自《大醫至簡倪海廈》
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