在日常生活中便祕在成年人群中發病較為普遍。便祕，就是糞便在腸道內滯留時間過久，水分吸收過多，糞便乾硬，不能及時排出體外，有毒物質被吸收進入血液，對機體組織造成一定的危害。主要常見表現有排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。

便祕造成的危害不容忽視。便祕者容易誘發頭暈、疲勞無力、心悸、煩躁不安、失眠、食慾減退、口臭等亞健康症狀。經常糞便乾硬，還容易引起下腹脹痛、肛裂、痔瘡出血。便祕也是誘發老年性痴呆和腸道腫瘤的危險因素。對於高血壓患者常因便祕而用力屏氣，輕者使血壓升高，重者還有導致腦卒中，甚至致命的危險。那麼怎麼解決便祕的痛苦呢？一般來講，主要依靠生活調理和藥物治療。

生活調理

很多便祕都是功能性便祕，可以通過飲食生活調理得到改善。

1.養成定時大便習慣，建立正確的排便行為。平常有便意時一定要儘快上廁所，養成每天早晨蹲廁大便一次的習慣，即使沒有大便的意思也應該養成蹲廁所的習慣。

2.合理飲食。多吃蔬菜，芹菜、韭菜、菜花等粗纖維食物。多吃芝麻油、蜂蜜。多吃水果：香蕉、桔子、柚子、西瓜。每天晨起空腹喝一杯水，促進腸蠕動。

3.手法按摩。每晚睡前躺在床上，用手在小腹順時針按摩200下，用兩手的大拇指按壓肚臍的周圍，藉助外力推動腸管運動。

4.多做運動。不要久坐、臥床，平時做仰臥起坐，還可以慢跑、爬山等運動，增加身體活動量。

5.心理調節。保持樂觀愉悅的心境，避免焦慮、煩躁、生氣等負面情緒，長期不良情緒也會影響消化功能。

藥物治療

關於藥物治療這裡詳細介紹一下藥物種類和作用，使用時要慎重。

1.容積性瀉劑。硫酸鎂、硫酸鈉等。通過增加大便量，刺激腸蠕動。對於以糞便乾結為主要症狀的便祕效果好。如硫酸鎂主要用於清除腸道內毒素，適合需快速清潔腸道的患者，這類藥可引起嚴重不良反應，應防止濫用。

2.滲透性瀉劑。常用的藥物有乳果糖、山梨醇等。通過將身體的水分吸收到腸道，使用時要注意補水，以減少使身體脫水的不良反應。乳果糖在腸道內可分解成乳酸和醋酸，從而阻斷氨的吸收，減少內毒素的蓄積和吸收。無腸道刺激性，可用於慢性功能性便祕。

3.刺激性瀉劑。包括大黃、番瀉葉、蘆薈、酚酞、蓖麻油等。能直接刺激腸壁內神經叢，及腸道平滑肌，增加腸蠕動。如酚酞（果導）、比沙可啶（便塞停），用於急慢性便祕和習慣性便祕。此類藥物長期應用可產生依賴。藥物過量或長期濫用可引起電解質紊亂、倦怠無力，甚至使結腸動力減弱，反而加重便祕，停藥後可逆轉。

4.潤滑性瀉劑。如開塞露、礦物油或液狀石蠟。能潤滑和刺激腸壁，軟化大便，使糞便易於排出。甘油栓劑（開塞露）具有溫和的刺激作用，區域性用於直腸。可治療小兒或老年體弱者的便祕。

5.膨脹性瀉藥。如聚乙二醇、羧甲基纖維素等。在腸內吸收水分後膨脹形成膠體，使腸內容物變軟，體積變大，反射性增加腸蠕動而刺激排便。聚乙二醇用於成人便祕的症狀治療。此藥不可長期使用。

6.促腸動力藥。如多潘立酮（嗎丁啉）、莫沙必利、伊託必利。能作用於腸神經末梢，調節神經遞質的釋放或直接作用於腸壁平滑肌，增加胃腸推進性運動，增強胃腸道收縮，促進和刺激胃腸排空。用於功能性消化不良，多潘立酮禁用於機械性腸梗阻患者，實際應用中要注意根據具體情況選用。

7.微生態製劑益生菌。如乳酶生、乾酵母、整腸生、雙歧三聯活菌。可代謝產生有機酸，重建腸內正常微生態系統，使腸道PH值下降，調節腸道正常蠕動，同時可促進食物殘渣排洩，有利於糞便由直腸進入肛門。

便祕可能加重痔瘡肛裂，痔瘡肛裂又可能加重便祕。比較嚴重的持續時間較長的便祕患者，應及時到醫院肛腸科檢查，查詢引起便祕的原因，看看是否是有肛門狹窄和痔瘡。對於體重下降、直腸出血或貧血的便祕患者應做結腸鏡檢查，以免延誤原發病的診治。