男性的衰老，不一定就表現在外表上，

有人說看長相，但長相可能會欺騙人！

有人說看頭髮，但有遺傳性謝頂，有的男士二十多歲頭髮就很稀少了！

有人說看體型，但有些運動量少，飲食量大的男士在30歲左右就發福了~

因此，男性的衰老不像女人，或許會隱藏得比較深，但自己能夠察覺到！

男性開始衰老時，有四個“下降”表現，若你沒有，恭喜你還年輕

每個人的衰老速度不同，身體每個器官的衰老速度也不同！

一般來說，人的免疫系統在18歲之前都是比較強的，18歲以後開始衰老，人的生殖系統從30-35歲開始衰老，但是男性往往早於女性，消化系統、神經系統從40-50歲開始慢慢衰老……

由此可見，身體各個部位隨時間流逝，都會逐漸走向衰老，這是正常的規律！男性有這些變化的時候，說明身體正在走向衰老！

聽力下降

腎開竅於耳，當男性由於長期熬夜、生活不節制、生活習慣不良等等，再加上年齡的增加，導致腎臟功能下降！加之年齡增長後，人的耳膜會增厚，耳道變窄，因此就會表現為聽力下降，出現耳鳴，聽力沒有原來那麼靈光了，這或許是暗示你該好好保養了！

如果你的聽力沒有任何改變，那麼恭喜你還年輕！

慾望下降

這是男性衰老的顯著新號，男性在壯年時期，總是充滿需求，樂此不疲，但男性一旦慾望下降，甚至躲避，那或許是身體荷爾蒙分泌較少，已經讓男性失去了活力，身體各方面也在走下坡路。

如果你沒有這方面的困惑，也請規劃好這方面的生活，以至於不會透支身體，也是愛惜自己的表現。

運動能力下降

人的運動系統一般在40歲以後慢慢衰老，所以40歲以後的男性，如果在運動的時候，出現了力不從心，運動過後心跳加快，腿腳不夠靈活，除了說明自己缺乏鍛鍊以外，往往也說明心臟、關節和肌肉不夠協調了，大腦作為運動中樞的指導作用也不靈敏了，說明身體正走向衰老。

如果40歲以後，您還能身輕如燕，運動自如，說明你還算年輕呢，值得恭喜！

憋尿能力下降

很多男性總是納悶，為什麼原來喝了很多水也不愛上廁所，現在凡是要出去，都不敢喝太多的水，因為經常會出現尿急、憋不住尿的情況，為了避免尷尬，外出活動前根本不敢喝水，其實，這嚴重影響男性健康！

如果排除泌尿系統的病變，那麼憋尿能力較以前下降，說明男性的前列腺和膀胱正走向衰老，這也是提示你該好好保養身體了，杜絕一些不良的生活習慣，如飲酒、熬夜、久坐等，否則衰老可能會更快！

以上四個“下降”，男性朋友們，你們佔了幾條？希望一條都沒有哦！

男性生活中該如何保養，才能使自己更年輕呢？

適量運動：運動是防衰老的金鑰匙，男性若要保持體型和促進細胞活躍，一定確保每週至少運動三次，每次在半個小時以上。

少喝酒：成年男性每天的飲酒量不能超標，高度白酒不能超過50克，38度以下的白酒不能超過75克，啤酒不能超過750毫升，總之，酒精的含量不超過25克，過了，就傷身了，容易加速衰老。

多吃黑色食物：黑色食物益腎氣（中醫五色養五臟），所以黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚等黑色食物都是非常適合男性日常保養的平民保健品，男性不妨多吃點，對身體有百益。