隨著人的年齡不斷增長，身體也會出現各種各樣的疾病。女性可能會出現更年期，那男性呢？對於男性來說，45歲就像是一道分界線，過了45歲，就相當於到了中年。那麼男性到了中年，要小心哪些健康“攔路華”？

中年男性常因為承擔較重的家庭責任，而在工作上有著很大的壓力。喝酒應酬是經常的事情。但是酗酒傷身。酒精會影響肝臟功能受損，還會導致肝臟無法分解體內的油脂，很容易出現酒精型脂肪肝。

肝臟無法分解體內的脂肪，就會導致脂肪含量升高，影響血液流通。人在喝酒的時候，會因為酒精的影響，導致血管收縮擴張的比較厲害，很容易刺激到人的血壓波動。對於中年男性來說，酒精還會影響男性的前列腺，很容易引發前列腺炎。

醫生告訴你，酗酒對身體傷害很大，想要規避這樣的傷害，可以減少應酬，在平時用菊花茶來代替酒精。菊花茶能夠幫助養護心血管，減少血管的傷害。用熱水沖泡，堅持飲用，能讓血管延緩老化，一舉多得。

抽菸也會影響身體健康。從年齡上看，45歲的男性大多是從年輕的時候就開始抽菸的，煙齡應該都在15年以上。香菸持續不斷地對男性的肺造成損傷，還會讓男性產生上癮的感覺。抽菸除了傷肺，還會損傷人的血管，造成血管堵塞，容易出現動脈硬化等疾病。

能夠在45歲這個關鍵的時間節點戒菸，能夠有效地減輕香菸的傷害。雖然戒菸的時候，會因為一時的戒菸產生一些煩躁的情緒，但是可以通過看書或者是吃零食，喝茶的方式來轉移自己的注意力。為了自己以後的健康著想，儘早的戒菸能夠 更早的恢復肺部健康。

還有45歲的男性大多已經事業有成，在辦公室內一坐就是一天，每天十分忙碌，連運動的時間都抽不出來。但是長時間的坐著，也會導致男性容易出現疾病。長時間坐著會導致血液迴圈阻滯，影響血液流通。長時間的坐著，會影響下肢的血液流動，出現腿部的血管問題。

因為年齡的影響，45歲以上的男性更容易因為血管阻塞，影響前列腺健康。長時間坐著還會導致男性的消化功能受到影響。年紀上漲，腸胃蠕動的速度也會變慢，很容易造成消化不良，食慾不振等問題。

運動能夠很好的幫助中年男性強身健體。在上班的休息時間裡，進行簡單的運動，能夠在工作之餘，鍛鍊身體，避免因為久坐導致的腸胃疾病和血管問題。下班的時候也可以抽一點時間出來進行運動。慢跑和騎單車都能夠幫助強健脾胃，促進心肺功能。

男性在45歲的時候，做好這些保養的工作，能夠有效地減少很多疾病的發作，也能夠幫助提升日後的工作品質。在45歲之前，改變這些不良的習慣，就能夠有效的規避疾病，邁過45歲的坎。