珠海同輝家政養老護理員分享老年高血壓患者的護理方法，家有老人要收藏！家裡上了年紀的老人，大多數都會患有三高，尤其是高血壓，高血壓是老年人的常見且頻繁發生的疾病。所以子女在家要經常注意老人日常生活中的調整，例如飲食，情緒，日常生活等。

1、首先注意飲食以清淡為主

高血壓的形成與飲食有很大關係，事實是這種疾病來自口腔。 健康來自飲食，疾病也來自飲食。大量的油和肉，高脂飲食和不規律飲食都會導致高血壓的形成。 因此，對於高血壓的人來說，日常飲食關鍵的是蔬菜、水果和穀物是最主要的。

2、堅持飲食習慣的三少

三少就是指少油、少鹽和少糖，尤其是食鹽過多會導致血脂增稠，導致血壓升高。 為避免血栓形成和腦出血，每日食鹽量應減少至6g以下。

3、避免吸菸並限制飲酒

吸菸對身體有害，但無益。 飲酒應適當。 不要喝太多。 這將導致血脂增加並損害胃，肝和血管。 高血壓患者飲酒後容易發生心腦血管意外。 所以一定要少喝。 適當喝茶是一個不錯的選擇。

4、保持愉悅的心情

煩躁、煩躁、沮喪和情緒不穩都會導致血壓升高，嚴重時還會導致腦出血。 因此，如果是一名高血壓的老人，子女一定要讓老人必須心情愉快，學會調整情緒，並保持開朗放鬆。 這樣，正常的血管擴張和維持正常的血壓可以預防心腦血管意外。

5、日常生活是有規律的

老年人的睡眠時間通常會減少。建議老年人早睡，早起而不是熬夜。早起後，他們可以做一些舒緩的運動。因為運動可以促進血液迴圈，降低血脂粘度並增加血壓，並且對關節的柔韌性和肌肉神經刺激有好處。 每天堅持適當的運動，健康將伴隨一生。

6、最好定期檢查血壓

自備血壓儀，學會自測血壓，一週檢查一次血壓。如有用降壓藥也不宜過大，通常開始從用量的1/2或1/3，並在必要時逐漸增加。避免隨意使用藥物，或過度使用降壓藥，並且睡覺前不宜使用降壓藥。注意服藥後血壓變化的觀察，並要求患者起床前緩慢行動以防止體位性低血壓。

珠海同輝家政老人護理員根據多年經驗認為良好的生活方式不僅可以使身體更健康更舒適，還會延年益壽，遠離疾病困擾。在生活中每一天做出微小變化未來都有可能會得到巨大的回報，所以要想想今天可以做哪些事情讓家裡老人一步一步達到更健康。來源微 小程式：同輝家政。