越來越多的人出現髮際線後移，這些“頭頂大事”已不再是中年人的“專利”，年輕人也加入了脫髮大軍。那麼，有哪些因素會導致脫髮頻發呢？在日常生活中，有哪些方法可以防脫髮呢？下面，就一起來看看吧。

七大原因致脫髮頻發

從中醫辨證的角度來看，脫髮大致分為以下幾種：

1.腎虛脫髮：腎氣充實，頭髮就濃密，腎氣虛，頭髮就容易脫落。此種脫髮應該以補腎為主。

2.血虛脫髮：《諸病源候論》說：“衝任之脈，謂之血海……,若血氣衰弱，經脈虛竭，不能榮潤，故鬚髮毛落”。

3.血熱脫髮：很多少年白髮、頭屑過多、脫髮屬於這種型別。由於肝火太旺而陰液滋養不及，風勝則燥，燥傷陰血，陰血不足不能養髮，毛根乾涸而發焦脫落。

4.溼熱脫髮：現代多見的脂溢性脫髮。由秉賦脾虛溼盛之體，恣食肥甘，脾失健運，致使溼熱上蒸巔頂，侵蝕髮根，引起毛髮脫落。

5.血瘀脫髮：由於氣血瘀滯，阻塞執行的通路，新血不能養髮，而出現脫髮。

6.情志不暢脫髮：因憂思情志不遂，出現情緒波動、煩躁、過勞、失眠、驚嚇等因素髮根氣血失養，故而發落；或思慮過度損及心脾，氣血化生無源而脫落。

7.脫髮還可能由其它因素引起，應予以重視：如斑禿、藥物性脫髮、真菌性脫髮等，應該儘早明確診斷，以免貽誤病情。

男人脫髮 有四個檢查要做

頭髮牽拉檢查

頭髮牽拉實驗陽性是指在頭皮的任何部位可不費力地拔掉2～8根頭髮而無疼痛感。

內分泌檢查

性激素水平檢查對產後脫髮、更年期脫髮和口服避孕藥引起的脫髮有臨床意義。血清TSH檢查對診斷甲狀腺功能減退症最有價值。

營養代謝檢查

惡性營養不良早期，由於蛋白質長期攝入不足，體內形成負氮平衡，血及尿中尿素氮下降，尿肌酸、肌酐下降也是較敏感指標，血漿總蛋白低下是營養不良性脫髮的確診條件。

其他檢查

系統性紅斑狼瘡患者在疾病活動期也會表現為廣泛脫髮，頭髮稀疏、乾枯、無光澤、易折斷等表現。主要查LE細胞、抗dsDNA或抗sm抗體、ANA免疫熒光等。

四種飲食習慣防止脫髮加劇

對於已經脫髮的人，日常飲食需要注意以下四點，防止脫髮加劇：

1、飲食要營養均衡，不要盲目節食。

2、儘量少吃或不吃含精製糖的食物及飲料。減少精製米麵攝入，可與粗糧搭配，全穀物、雜豆類建議佔主食的1/3。

3、攝入適量蛋白質，不吃加工肉類。多吃蔬果，每天攝入的食物品種要多樣。

4、保持合理體重，體質指數儘量控制在18.5~23。

八個好習慣有效防脫髮

兩三天洗一次頭

洗頭過於頻繁會令頭皮乾燥，進而傷害頭髮。一般人最好每2~3天洗一次頭髮，將洗髮水搓出泡沫再塗抹在頭髮上，輕搓頭皮片刻清除多餘皮脂。頭髮容易出油的人，可以適當增加洗頭的頻率。

洗頭前先梳順

這樣既能除去頭髮間的汙垢，把皮脂帶到頭髮表面，形成天然防護層，還能避免頭髮糾結在一起造成脫髮。

洗完後用涼水衝一下

水溫過高會導致頭皮和頭髮乾燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水衝一下發絲，這樣做能讓毛鱗片關閉，保護頭髮。

頭髮溼的時候別梳頭

溼頭髮很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭後儘量不要梳，若髮梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開，然後讓頭髮自然乾燥。

用棉質舊T恤擦乾

用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦髮絲，可以用乾淨的舊棉T恤輕輕拍打頭髮吸收水分，再讓頭髮陰乾。

溫風吹頭皮，冷風吹髮絲

電吹風會傷害頭髮毛鱗片，導致頭髮枯燥，要儘量少用。如果需要用，可以用低溫檔來吹乾頭皮，再用冷風吹乾髮絲。

儘量散著頭髮

馬尾辮容易造成髮根鬆動，導致脫髮、髮際線上移等。披散著頭髮可以讓頭髮不受束縛，自然生長。

使用絲綢枕套

絲綢材質的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對頭髮的摩擦，與棉質、化纖等枕套相比，對頭髮的傷害最小。

這些食物是護髮高手

雞蛋。頭髮的主要成分是蛋白質。雞蛋中含有豐富的蛋白質，還有大量生物素。這些營養素能防止脫髮，促進頭髮的生長。此外，有研究發現，蛋黃裡含有一種“毛髮生長刺激劑”，有助毛髮細胞的修復和生長。

胡蘿蔔。胡蘿蔔可以刺激頭皮分泌一種天然的皮脂油，能讓髮根保持健康。此外，胡蘿蔔還富含胡蘿蔔素，其能在人體內轉化為維生素A，這種營養素能夠改善頭皮乾燥等問題。

核桃。日光照射可能讓我們的頭髮變得乾枯毛糙，而核桃富含的歐米伽3脂肪酸和維生素E可以減輕日光給頭髮帶來的損傷。此外，核桃等堅果中豐富的銅元素還能幫你保持健康自然的髮色。

柑橘類水果。橙子、橘子等柑橘類水果富含的維生素C，有助預防頭髮分叉、粗糙。這類水果還能刺激發囊周圍的毛細血管，預防脫髮。