生活中我相信有不少人曾經聽到這句話“我一直吃東西，就會把胃撐的很大；如果一直不吃東西，我的胃就會變小”，那麼這句話是正確的嗎？

根據相關研究者的研究發現，作為一箇中空囊性消化器官，胃的容積確實會有所變化。一般在進食以後，胃的體積會變大，一般能夠比未進食狀態的16倍之大。大家知道，胃放空狀態時的容積很小，只有100到300毫升左右。

也就是說，進食後的胃多數能達到1600至2000毫升。雖然胃會隨著有無進食體積有所變化，但只是說明我們胃的體積是會隨著進食以及排空兩個狀態出現變化，並不是自身容積會發生改變。

“吃的越多，就會把胃撐得越來越大，不吃飯我們的胃就會被餓得越來越小”是沒有科學依據的。

了解了這一點，那麼在日常情況下，我們該如何養護我們的胃部？

1.不要暴飲暴食

時下年輕人都有這個習慣，認為早晨不吃飯沒事，餓兩個小時就到飯點了，中午再好好吃一頓。於是，中午時候雞、鴨、魚、肉都會大批量的跑到我們胃裡。這種方式，看似補充了早晨的營養空缺。其實卻對我們的胃部非常不利，打亂了胃部原有的消化液分泌節奏。

要知道早晨，胃部蓄積了一整夜分泌的胃液，急需通過食物進行消耗，而這個時候沒有進食，就會讓胃液侵蝕我們的胃部，造成一定的胃病。

二來，中午的時候突然進食大量食物，讓我們的胃部像氣球一樣被撐起來，胃粘膜變得很薄，這樣的情況下是很容易造成胃破裂或者胃穿孔的。所以在日常情況下，一定不要暴飲暴食，每天規律進食三餐，每餐七分飽即可。

2.保持情緒穩定

胃是一個消化接官，同時也是一個與情緒密切相關的器官。研究就發現，如果一個人持續處於壓抑的情緒下，他的胃部很容易出現，比如胃潰瘍等問題。我們在日常一定以積極開朗的態度去面對生活，不要有太大壓力，也不要積攢過多的負面情緒，以免讓我們的胃部出現問題。

3.食物有講究

雖然胃的包容性很好，但是在日常飲食過程中還是要有所控制，例如不要總是喝酒，也不要吃一些具有強腐蝕性的物品，比如強酸強鹼等；或者太多的辛辣油膩，肥厚刺激之品，以免造成胃粘膜的損傷。

4.不要熬夜

熬夜是健康大敵，非但能夠損害肝臟對我們的胃也有一定損傷。是讓我們的胃得不到休息，而且干擾消化液的分泌，干擾胃部正常工作，讓其極易出現各種問題。

5.適當鍛鍊

久坐傷身久坐也傷胃，會導致，消化的食糜不能有效傳送至腸道，甚至是排洩出外界。從而讓食糜在胃腸道內大量蓄積，既影響後續食物的消化，也引起胃容受性舒張，產生諸多問題。

胃是消化器官，也是我們的水穀之海，希望每一位朋友都要重視我們的胃，在日常做做到規律作息、進食清淡之品、不熬夜、喝酒，不食用過多的刺激性食品，適當運動的以免誘發胃潰瘍，胃炎等甚至發生癌變等。最後，希望大家都能夠胃好、身好、牙口好，快樂食遍每一餐。