腎臟是人體中重要的器官之一，其主要作用在於清除體內的代謝廢物和毒素，還可以通過吸收功能保留水分和其他的有用物質，比如蛋白質、葡萄糖等。腎臟是需要用心呵護的，一旦腎臟功能出現障礙，不僅影響身體的正常運轉，甚者還會誘發一系列疾病，尤其是對於男性來說，腎臟的健康尤為重要。

公認“最傷腎”的4大行為，別裝作不知道！

1、經常憋尿

中醫認為：“膀胱，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。”，意思是說，膀胱屬於儲藏和排洩尿液的主要器官，只有健康的膀胱，才具備正常開合的功能，進而將尿液正常排出體外，反之，如果生活中經常憋尿的話，體內的尿液排不出去，會對全身的正常運轉功能產生一定的影響。

2、經常抽菸

無人不知抽菸的危害，但是抽菸的人越來越多，經不住煙的誘惑，菸草中含有許多有害物質，比如尼古丁、鎘鉛等，容易對腎臟的健康造成威脅，尤其是本身患有糖尿病、慢性腎小球腎炎、高血壓等患者，經常抽菸更容易加快尿毒症的進展步伐，嚴重影響身體健康。

3、喝水太少

水是生命的源泉，人身體的百分之七十的成分是水，人可以三日不吃飯，但是不能三日不喝水。但是還有有很多人不愛喝水，尤其是男性，不到萬不得已不會選擇喝水，其次就是忙碌於工作的人，忙起來顧不上喝水，導致尿量減少，無法排出身體中的有害物質，進而誘發腎結石等疾病，所以一定要養成喝水的好習慣，注意千萬不能用飲料代替白開水。

4、久坐不動

特別是上班族，經常一坐就是一整天，很少有時間起身活動。但是久坐不動很容易壓迫膀胱經，進而使其血液迴圈出現障礙，而膀胱又與腎臟的健康息息相關，所以建議大家一定不能久坐不動，適當的起身伸展一下，放鬆一下身體，一定程度上有助於腎臟的健康。

總結

除此之外，日常還有很多不良習慣容易對腎臟的健康造成影響，比如飲食不佳，不良作息習慣等，若你有以上這些不良習慣，勸你及時改掉，否則傷腎又傷腎，得不償失呀！