最近天氣轉涼了，又是胃病多發的季節，慢性萎縮性胃炎的防護很重要。

在中國慢性胃炎的發病率很高，其中萎縮性胃炎佔全部胃炎的15%，慢性萎縮性胃炎常常反覆發生，病情遷延不愈。

什麼是慢性萎縮性胃炎？

慢性萎縮性胃炎是指胃粘膜表面反覆受到損害，由急慢性胃炎反覆發作導致的，胃黏膜長期受損，導致萎縮甚至消失，胃黏膜變薄，出現炎性反應和不典型增生，粘膜肌層增厚。

臨床症狀主要表現為腹脹、噯氣，飯後嚴重，口淡無味，胃脘部經常隱痛不適，感覺疲乏，時間久了，由於胃消化吸收不好，導致消瘦、營養不良。

初秋時節，防護慢性萎縮性胃炎，應該做到這幾點！

1、不吃生冷，油膩，辛辣或者不容易消化的食物，這些食物都會造成對胃粘膜的刺激，從而損傷胃粘膜。

2、不暴飲暴食，慢性萎縮性胃炎害怕飢飽不均勻，餓的時候胃酸分泌相對過多，對胃黏膜造成損傷。

而吃飯過多會損傷胃的自我保護機制，導致胃壁過度的擴張，食物停留在胃裡的時間過長也會損傷胃粘膜。建議少食多餐。

3、睡前三小時不進食，睡覺後由於身體不再運動，所以食物在胃中消化的時間就越長，所以睡前進食會導致胃酸分泌過高而引發胃潰瘍。

在中醫認為：“胃和則臥不安”，睡前吃東西會造成睡眠不安。

4、飲食要細嚼慢嚥，粗糙的食物進入胃中會破壞胃粘膜，經牙齒充分的研磨後，會減輕腸胃的負擔，所以要儘量養成細嚼慢嚥的好習慣。

5、咖啡、濃茶要少喝，這些飲料可以直接破壞胃粘膜，使黏膜血管收縮，誘發胃炎或胃潰瘍的發生，一些酸性的飲料也要儘量少喝，以免引起胃酸過多。

6、避免過度勞累，過度疲勞會引起腸胃供血不足，胃酸分泌過多，導致胃粘膜受到損害，建議日常或工作要勞逸結合，避免勞累過度。

7、保持良好的情緒，經常緊張，情緒不安或總是著急上火，都會造成胃腸功能的紊亂，使胃酸分泌過多，胃血管收縮，容易造成胃潰瘍。

中醫也認為肝火旺盛會直接損傷脾胃的功能，所以日常要保持良好的心情和樂觀的心態。

慢性萎縮性胃炎的朋友日常一定要做好防護，減少胃炎發作的時間和頻率，免受胃炎的折磨！