導語~七種傷腎的壞習慣，看看你有沒有？

腎為先天之本，主生殖，主發育，其中蘊藏元陽元精，命門之火，可以讓人正常的生活，假如一些不好的壞習慣傷了腎，形成腎虛會嚴重影響生活品質。那麼生活中有哪些不經意的壞習慣會傷腎呢？

1、常常有憋尿習慣。這個習慣其實就是憋尿時間太久，尿液儲存很多細菌，細菌就會倒逆尿管進而到腎，造成尿路感染增加腎炎的風險。對於男人來說，假如憋尿太久就會傷了前列腺，其本質就是尿道通過前列腺這個器官，就會造成前列腺腫大。

2、喝水太少。喝水太少就會造成人體內水分減少，從而造成尿液發黃，粘稠，進而造成澀痛。從中醫上講腎主水，人的五臟六腑就會通過水來滋養，滋潤，水少了就會造成人體過於乾燥，從而形成腎陰虛，所以會出現口渴，燥熱的現象。

3、過度喝太多碳酸類的飲料。這種飲料的攝入會間接的傷害腎，人體內酸鹼度為7.35，這些飲料為高度酸性，所以會增加腎臟的負擔，從而造成尿酸高。

4、吃過度鬆軟的麵包。這個是往往很多人忽視的，其根本原因是這種麵包添加了一種叫做溴酸鉀的食品新增劑，它是麵包必須用到的麵包強度，彈性，口感。過度服用會傷神經血液和腎臟。從中醫角度講，甜傷脾胃，脾屬於土，腎屬於水，土克水，吃過度甜食就會造成脾土過於旺盛，對於腎水的過克。所以很多人在保養腎的時候都必須飲食清淡。

5、吃的太鹹。太鹹就會造成血液中的血壓升高，腎臟血液不能迴流加重腎臟負擔。鹹又入腎，太鹹就會激發腎之精氣，從而造成腎虛。所以保腎就是少吃鹹而不是不吃鹹。

6、喝酒後喝濃茶。很多人喝酒後話就多，非常喝點茶拉拉呱。茶葉中的茶葉鹼可以影響腎臟的利尿作用，酒精尚未分解便隨著腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇刺激，傷腎的功能。

7、平時房勞過重。這個也是最常見的傷腎的現象，也是最直接最明顯的傷腎現象。節制有規律而不頻繁這才是保腎的王道。特別是冬天，一定節慾，冬天屬於腎的屬性，屬於封藏，封藏幹好了，來年身體會好，不生病。

所以說色是刮骨刀，所謂色其實不單單是我們認識的那種色，該包括各種各樣的壞習慣，削琢我們的腎水，一點一點從而造成腎虛。所以改變生活中的小習慣就是保腎就是養腎。