頭昏、眼花、 耳鳴這些症狀都和頭部的供血有很大的關係。有些朋友在白天的時候總覺得頭昏沉沉的不清醒，即使是前一天晚上睡得時間比較長，睡得比較安穩，但白天還是會覺得精神不濟、頭昏眼花。

中醫裡面有一句話叫做“肝開竅於目，腎開竅於耳”。肝腎合稱為人體先天之本。為什麼肝腎開竅在這兩個部位呢？其實都跟供血有密切關係，因為眼睛、耳朵對供血充盈度的依賴性特別的強，稍微一點的供血減弱，它就明顯的表現出症狀。

我們看給眼睛供血的這個血管，在眼睛視網膜的後面，有一層膜叫做脈絡膜，實際上就是一些微小血管，毛細血管所組成的一層膜，這層膜裡如果血液充盈，視網膜就得到足夠的血量供應，視物能力、視神經細胞辨別光線的能力就比較強，我們叫做光敏感度就比較強。如果一旦這個血減弱了，在外周可能還體會不出來，但眼睛就很容易表現出來，眼睛就看不清楚東西了。所以看手機、看ipad時間長了，身體還不覺得疲勞，眼睛就先出現疲勞，眼睛的供血就開始減弱了。

耳朵也同樣如此，耳朵的結構是一個螺旋狀的結構，它的細胞是單層排列的，耳蝸裡邊的聽毛細胞，有很多的小纖毛飄來飄去，外邊的聲波進來以後，通過它來接收、轉化為我們身體可以聽到的聲音。這個細胞如果想給它供血的話，為了防止我們聽到血流的聲音，所以給它供血的血管都特別的細小，甚至細窄到只允許一個血細胞通過，所以一旦這個外周的血流速度減緩，或者血液粘稠度增加，耳朵就特別容易出現堵塞，就是我們經常說的老年性的緩慢程序的耳鳴，這時候耳鳴、耳聾就開始出現了。

眼睛、耳朵其實是身體裡面血液迴圈狀態，特別是微迴圈狀態的一個晴雨表，一個判斷的標準，所以不管是頭昏懵懵的記憶力下降；眼睛視物不清飛蚊症；還是耳朵出現耳堵、耳悶、耳鳴、耳聾的現象，其實都跟頭部的供血相關。

提到給頭部供血的時候，就必須要提到我們頭部枕下有個非常重要的關節，這個關節由多塊肌肉和多個小關節共同組成，叫做枕寰樞關節。我們的顱骨要套在頸椎上，要保持靈活，保持穩定，所以在周圍有很多塊小肌肉跟枕骨、頸椎形成一個多向性的，複雜的網狀穩定結構。

而在這樣一種結構中穿行著一個重要的血管叫做椎動脈，這個椎動脈從這兒穿行過了以後要入顱，進入我們腦內給大腦、眼睛、耳朵供血。這個動脈入顱之前，在我們枕下風池穴這個範圍附近有一個U字形的環繞區，特別容易受到周圍小肌肉的卡壓，造成這塊血流不暢，出現頭暈、耳鳴、視物昏花。這種情況跟年齡有關，更重要的可能跟每天的閱讀姿勢、工作習慣、勞累程度有密切的關係，甚至跟晚上睡覺枕頭的高低都有關係。

如果出現這樣的情況也不要過於擔心，今天就教給大家一個快速緩解這些問題的穴位。一個穴位、一個點按的方法，試一下，看能不能馬上緩解你的頭昏、耳鳴和視物不清的症狀。

具體怎麼做呢？哪一側覺得症狀重，就做哪一側。

以右側為例，首先找到耳垂的下方，在耳垂的後面往下一壓，就是翳風穴，然後水平向後，到枕骨下方，枕骨胸鎖乳突肌、斜方肌之間有一個巨大的凹陷，這個穴位叫風池穴。翳風穴和風池穴之間的中點的位置，指尖立起來，其餘四指附在頭的側面，起到一個支撐的作用，拇指立起來，用力點下去，就會感覺到拇指下邊是一個硬硬的骨頭的尖兒，有頂手的感覺。而你用力按下去的時候，會出現一個非常非常酸脹的感覺，難以忍受，酸的時候堅持5—15秒鐘。

如果有的朋友覺得自己還能夠忍受，可以在按住它的同時，頭部做輕微的旋轉，堅持做30秒到一分鐘的時間，就會發現這一側肩膀也鬆了，脖子也不緊了，毛孔也打開了，精神也氣爽了，眼睛也明亮了，百試不爽。