很多人的身體會出現一些矛盾的症狀，有部分女性患者跟嘉文醫生反映自己痛經很嚴重，大夏天還要用暖水袋；雙腳常年冰涼，到了冬天更甚；平時吃點偏涼的食物，又容易拉肚子。在這些症狀下，想要給自己補一補，但是稍微補一補，火氣就會呼呼地往上冒，口腔潰瘍、咽喉痛、痘痘、失眠等問題都通通找上門來。在這時候，又不得不使用清熱降火的藥物，讓自己舒服一點。

這種見到上火的症狀，就開始使用清熱降火的藥物，而見到下寒的症狀，就開始盲目使用溫補藥，這樣導致的結果，有時候反而適得其反。

以上所提及的症狀都是我們中醫經常說的“上熱下寒”體質。

今天嘉文醫生跟大家科普一下，“上熱下寒”這種矛盾體質到底是如何形成的！

在中醫領域裡，其實上熱下寒很常見，誘發其形成的原因主要有以下3種。

1. 督脈上下不通。中醫認為督脈經過腰，如果上下不通，會導致上面的熱氣下不去，下面的陰液上不來，從而出現上熱下寒。因為督脈不通而上熱下寒的人腰都不太好，多數有腰肌勞損或者腰椎間盤突出。

2. 脾胃有積滯。因為脾胃一旦有積滯，堵住了氣機迴圈的通道（中焦），使氣機無法正常運轉，和上面的“督脈不通”有共同之處，從而出現上熱下寒的症狀。

3. 心腎不交。中醫認為，心主火，位居人體的上部，好比天上的太陽;腎主水，位居人體的下部，好比地上的河流。一旦水火不濟，體內氣血陰陽就無法迴圈正常，陰陽就顛倒了。

上熱下寒不會莫名其妙的“煩”著你，以下4件事就是“罪魁禍首”！你一定做過~

1. 懶得運動。現在的上班族最最最常見的問題就是不愛運動，喜歡葛優躺。這樣是很舒服沒錯，但是也容易導致體內氣血不通，身體淤堵，容易形成上熱下寒。

2. 飲食不當。煎炸辛辣食品食用過多容易導致上熱；而冰激凌，冰飲料，冰西瓜以及深受減肥人士喜愛的沙拉等這類飲食都容易使脾胃受寒。

3. 經常熬夜。很多人有熬夜的習慣，長時間熬夜就會讓自己的睡眠不足，在睡眠不足的情況下就不能夠讓身體的器官都得到休息以及恢復，容易讓自己的內分泌出現問題，使得身體的免疫力下降，導致身體津液不足而出現上火。

4. 女性愛穿痛經裝。所謂痛經裝就是穿露肚臍、露腰或者露背等單薄的衣服，這種打扮會讓寒氣更容易侵入。

關於“上熱下寒”如何調理，大家一定要記好~

要想從根源上解決問題，調理好脾胃，打通淤堵才是硬道理。

食療推薦：《七寶粥》

準備：茯苓、紅豆、薏米、黑豆、綠豆、桂圓、紅棗，適量粳米熬粥喝。

功效：茯苓、紅豆、薏米的組合，利水滲溼，強健脾胃的效果更好。佐以溫性的桂圓和紅棗，更有利於溼氣的升騰，性質也更平和，久服無弊。腎與脾互相資助，所以健脾的同時用黑豆來增強腎氣。用綠豆來加強排毒，同時對溼氣導致的痘痘有改善作用。

“千古名方”——《柴胡桂枝幹薑湯》

如果上熱下寒症狀偏嚴重者，建議用“千古名方”——《柴胡桂枝幹薑湯》調理。但是不同的人，上面的熱和下面的寒比例是不一樣的，所以嘉文醫生無法給出一個適合所有人的藥方用量，具體用法用量建議找專業中醫師面診。

日常養成一些小習慣也是改善上熱下寒的好辦法。

1. 每晚用花椒、生薑、艾草等性溫的草藥泡腳。泡完腳，再按摩一下腳底的“湧泉穴”，大約5分鐘左右的時間，這樣引火下行的效果會更好。

2. 每週堅持運動3-5天。適度的活動，可以幫助活絡氣血，加速身體新陳代謝速率，使氣脈更通暢。但是運動一定不要過度，以不疲勞，可長久堅持為好。

3. 注意起居飲食。早睡早起，少熬夜。少吃極熱或極寒食物，儘量選擇屬性溫和的食物。

最後，想必上熱下寒這種體質肯定困擾著許多人，希望看到這篇文章的大家不僅要知曉原因，更重要的是要積極去調理，堅持去調理，若是“三天打魚，兩天晒網”，那效果必然微乎甚微。