生活中，我們看到很多男性，很有男性魅力，荷爾蒙爆棚，同時，我們也會看到很多男性，荷爾蒙很低，整天看上去有氣無力，或者也有很多人，比較柔弱一些，完全不是很陽剛。那麼，為什麼有些男性荷爾蒙很低呢？

為什麼有些男性荷爾蒙很低呢？

1、作息混亂

很多荷爾蒙低的男性，生活作息都比較混亂，經常性的熬夜，黑白顛倒等，影響到男性雄性激素的分泌，加速身體的衰老。其實，你看那些荷爾蒙比較旺盛的男性，往往身體素質都比較好，作息也很規律，這樣充足的睡眠成為充足荷爾蒙的保障。

2、不愛運動

很多荷爾蒙低的男性，都有一個共同點，就是很不愛運動，長時間不運動，會使得身體肥胖，迴圈代謝減慢，影響雄性激素分泌，加快衰老。

3、愛好菸酒

很多荷爾蒙低的男性，有愛好菸酒的惡習，菸酒對於人的身體損害非常的大，容易使得人患有各種疾病，比如酒精肝，肝硬化，肺病等。因此，想要讓男人充滿荷爾蒙的話，就要戒菸酒。

很多人可能會問，那在生活中，男性荷爾蒙比較低，該怎麼“補”起來了？中醫建議，這3種食物泡水喝，讓你荷爾蒙“爆棚”

1、小番茄

生活中，很多男女都很愛吃小番茄。番茄，其實對於男性非常的好，它含有蕃茄紅素，可以保護前列腺組織。堅持食用番茄，還可以讓男性更有魅力。

2、桑葚

據研究發現，桑葚含有豐富的花青素、氨基酸、維他命等多種營養成分。男人多吃桑葚，往往可以滋補肝腎。中醫也常說，黑色入腎，腎強了，荷爾蒙自然會爆棚。

3、枸杞。

中醫認為，枸杞是男人最好的“補品”，它對於男性腎臟有非常好的滋補作用，我們生活中，也常見中年男性，保溫杯裡泡枸杞。

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