秋季，進入了獲得和收攏的階段;秋季健康養生的壓根是“養收”。掌握一些養肺的食物，平時多吃一些，那麼潤肺護肺潤肺止咳就簡易了!

1、白芝麻

白芝麻能夠促進消化，維持我們排便不幹躁。此外，因帶有豐富多彩的蛋白與不飽和脂肪，能維持血糖值的平穩，有利於骨密度正常值的提升，柔韌性我們的骨節，清理我們的面板。強力食療：做涼拌麵的情況下，多新增一種調料，便是白芝麻，或是去買芝麻糖。

2、純蜂蜜

純蜂蜜是集所有營養成分於一身的純天然食品，含有生命活動需要的活性物質和水份，在中藥材裡能調合白藥，換句話說，它能夠將營養元素送到我們人體的每個位置。多服用純蜂蜜不但能夠外調面板，還能夠內養五臟六腑。強力食療：在全部用糖的地區，都改成用純蜂蜜增甜。

3、蓮籽

蓮籽的使用壽命較長，各代許多草本經典著作都覺得蓮籽能夠益壽延年。蓮子的作用補腎壯陽、健脾胃、養神、安神助眠、延緩衰老。用蓮籽配白茯苓、山藥、檽米、陳倉米、白糖等，煮熟成糕。每天服用最能益壽延年。強力食療：用蓮籽來做饅頭，並將其做為討人喜歡的饃饃芯服用。