26歲的柳小姐，別看年紀輕輕，其實早已經加入到老胃病患者的行列了。胃疼、吃胃藥對她來說就是常事，但已經嚴重影響到工作和生活。她說前面兩年還能忍一忍，吃了胃藥基本就沒事了，但是現在不行，胃藥換了好幾次，效果越來越不好，時不時就要去一趟醫院。

有一句話說得好："30歲前胃養人，30歲後人養胃"，現在胃病越來越普遍，且趨於年輕化。研究表明，胃癌是中國病發性第二高的癌症，每年新增的胃癌患者多達40萬人。可見，養胃護胃有多重要。

現代人胃不好，離不開以下2點個原因：

1、 忙著工作忘了胃

現代的生活節奏是很快的，你跟不上，那你就只能被"淘汰"。所以很多人，從學生到上班族，再到家庭主婦，可以說壓力都是很大的，每個人都在奮力拼搏。

在這樣的生活節奏下，很多人漸漸養成了生活不規律、飲食不規律的壞習慣，尤其是上班族，不吃早餐、加班熬夜、暴飲暴食、喜歡吃外賣等，極容易造成胃粘膜損傷，引發胃病。

2、抵制不住美食誘惑

民以食為天，麻辣火鍋、燒烤、麻辣燙成了很多人喜愛的美食。他們即使知道這些食物吃多了對身體毫無用處，但是美食當前，自制力差一點的根本擋不住。

然而他們不知道的是，胃部是最怕刺激的。每攝入一口這些重口味食物，對胃部的傷害就增加一分，辛辣刺激的食物會直接破壞胃粘膜，長期下去容易導致胃炎、胃潰瘍、胃出血等多種胃病。

消化科醫生提醒：健康誠可貴，不要以為年輕就可以任性，不要等到胃病真的來了，每天都跟胃藥相伴的時候才來後悔。不管胃好不好，養胃都很重要！

胃養胃護胃，中醫給出3個建議

一、補充養胃食材

眾所周知，食療是最有效的養胃方法。除了養成良好的飲食習慣以外，胃不好的患者經常補充營養養胃水，有助於提高腸胃功能，促進胃病的恢復。長期食用還有清除幽門螺旋桿菌、緩解胃病的效果。這也是中西醫都提倡的養胃手段。

2、 睡覺時做好胃部的保暖

現在雖然已經進入到秋天，但是夏天的酷暑還是沒有完全散去，所以很多人晚上都會把空調開啟。睡覺喜歡開空調的一定要注意保暖，尤其要在肚子蓋上一層毯子，這樣可以預防胃部受寒因為反胃、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛等症狀。

3、 水果蔬菜頓頓有

綠葉蔬菜和水果中富含膳食纖維、礦物質和維生素，可以促進腸胃的消化功能，對胃粘膜的修復也有幫助。看電視的時候，最好用堅果，如核桃、杏仁、開心果等代替零食。

另外，楊梅、梅子、李子、山楂等酸性水果容易導致胃酸分泌過多，胃不好不宜多吃，一些寒涼性的水果，如柑橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質虛寒的人建議少吃。