現代人的高效緊張生活讓人在不停的忙歇，比如長期加班、不規律飲食、睡眠不足、缺乏運動等等。

長次以往，會使人身體處於疲勞透支狀態，比如渾身無力、無精打采、工作疲倦、身體疲勞不堪。若是長期處於疲勞狀態、熬夜狀態，會導致各種健康問題，持續不緩解甚至可能會導致猝死。

跟隨著生活壓力的變大，我們逐漸步入一個高速的階段，比如，生活匆匆忙忙，經常熬夜，飲食不規範，導致我們的身體進入了一個亞健康的階段，那麼，我們身體透支了，我們能看出來嗎？

1、反應遲鈍，注意力不集中

2、失眠

3、眼睛乾澀、痠痛，面容憔悴

4、胸悶氣短，胃口不佳

5、全身疲憊、無力

身體被透支了，我們就要及時補救。多吃乾果，如果平時壓力比較大，工作很累，可以給自己準備一些乾果，乾果中含有豐富的鐵、維生素和蛋白質等營養元素，感到累的時候吃一些，能夠很好的緩解疲勞。

身體透支對身體也是有一定危害的，身體透支不可怕，重要的是如何調理好身體。平常注意健康的飲食，不要暴飲暴食。保證充足的睡眠，避免長期過度消耗，適當運動，運動前後保證充足補水。另外要保持一個愉悅的心情來面對每一天。