不吃早餐對身體有五種危害

1.早餐不吃精力不旺、不言道；早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少、早上起來胃腸道沒有食物、維持人體正常新成代謝必需的營物質極度匱乏、如果能量沒及時補充、感覺注意力不集中、思維遲鈍、工作效率底下、飢腸轆轆到了中午、難免攝入更多的能量、吃得過飽犯困、影響工作；

2.不吃早餐容易發胖、早上不吃、午餐或晚餐必然吃下過多食物、易造成脂肪堆積併發胖；

3.不吃早餐老得快、早上人體平衡膳食需要得不到滿足、體內能量不斷消耗糖原和蛋白質來補充、久而久之導致面板乾燥、起皺和貧血、使人體加速衰老；

4.不吃早餐易患結石病；夜間喪失的水分和營養早上沒有得到及時補充、使體內血黏度增加引起結石；

5.不吃早餐易患胃病；在睡眠中、胃仍在分泌少量胃酸、不吃早餐胃酸沒有食物去中和刺繳胃粘膜、久而久之引起胃炎、胃潰瘍，不吃早餐對膽囊這塊也是有危害的；

所以，你有一千個不吃早餐的理由，但有一千零一個必須吃早餐的理由。

吃好早餐是過好每一天的根本、是健康人生的保障！