許多剛接觸糖尿病的人都不知道其中含有特殊“陷阱”的某些食物。大多數食物都含有一些碳水化合物，但有些卻超出您的想象。以下是一些您可能不了解的注意事項。

1.酒

您可能從科學中知道酵母會吃糖，然後將糖轉變為酒精和二氧化碳。烈性酒不含任何糖，因為酵母會吃掉所有糖（酒精含量很高！）。如果將果汁或蘇打水加到烈性酒中，葡萄酒，啤酒和蘋果酒中含有一些糖分，但數量會因型別而異。

如果您喝酒並想保持較低的糖分，請堅持將幹酒或烈性酒與低或無糖的混合飲料（例如蘇打水）混合在一起。然後檢查您的血糖，看看您的反應！。

2.各種牛奶

牛奶或優酪乳等奶製品也可能會引起震動。乳糖是一種糖，當您食用時會轉化為葡萄糖。選擇較低脂肪或無脂肪的乳製品會改變脂肪和卡路里，但是碳水化合物含量將保持不變。

不含乳糖的牛奶似乎是一個更好的選擇，但仍然含有碳水化合物。像杏仁奶或豆漿這樣的非乳製品牛奶似乎是安全的，因為它們不含乳糖，但許多牛奶中還添加了糖。請務必仔細閱讀標籤！

3.豌豆

由於綠色，許多人經常將豌豆視為一種蔬菜，但與其他蔬菜不同。它們是豆類，這意味著它們有很多碳水化合物。豌豆湯在冬天可能感覺很暖和，但同時也會增加血糖。一定要監視這種澱粉類蔬菜的份量！

4.番茄製品

番茄醬和義大利麵條醬經常新增糖，如果您想吃飯更津津有味味，請量出您的份量，並確保在餐食總量中包括碳水化合物。

5.無糖產品

永遠記住，無糖並不意味著無碳水化合物！許多小吃食品聲稱含糖量很少或沒有糖，但它們仍可能含有很多澱粉，這些澱粉仍會影響您的血糖。

6·蛋白質棒