2020年9月7日，我們將迎來白露節氣。白露是一個關於氣溫變化的重要節氣，標誌著秋季由悶熱轉為涼爽。白露的氣候特徵就是乾燥。

很多人到了這個時候，都會出現怎麼喝水都覺得口渴，眼睛容易乾澀，面板開始蛻皮的現象。如果確認不是血糖問題引起的，那麼多半都是秋燥了。如何預防或者緩解秋燥呢？我們可以從飲食和面板護理方面注意調理。

飲食方面1、冰鎮風水梨

大家都知道吃梨降燥，但為了使梨具有潤肺的作用，給老人或者小孩吃的時候，都喜歡把它煮熟了吃，想必大家小時候都吃過冰糖燉梨水。特別是當我們咳嗽的時候，家裡人就會做一道冰糖燉梨水來喝。但長大之後，我們更喜歡梨清爽的口感，脆脆的，又多汁的感覺。買回來的風水梨，放到冷藏室，幾個小時之後就變得冰冰涼涼的，拿出來，削皮、切塊、擺盤，在水果擺盤裡面是最受歡迎的。

當然，因為是冰鎮過的，不適合脾虛胃寒的人，糖尿病人也不能多吃，每天不能超過一個的量。

2、菊花茶

菊花茶的種類繁多，菊花性涼，微苦，建議加入少許甘草，調和一下口味。甘草菊花茶有清熱解毒、清肝明目的功效，但不建議長期喝。也就在白露到秋分之間，用以緩解秋燥。因為，甘草和菊花都屬寒性，長期飲用傷身。

3、紅薯粥

這是廣東潮汕地區的傳統小吃。早餐的時候來碗紅薯粥，能有效預防便祕，緩解秋燥。簡單的食材：大米、紅薯、清水，經過時間的燉煮，變成一道清甜的早餐，配上烏江涪陵榨菜或者炒蘿蔔乾，風味無窮。

4、遠離燒烤和火鍋。辛辣油膩的東西容易引起秋燥，高鹽高油的吃法，很容易讓你覺得口乾舌燥。這其實是身體在預警，向你求救，避免機能進一步惡化。

面板護理方面1、不能放鬆的防晒

感覺秋季的Sunny沒有夏季的強烈和毒辣了，很多人都放鬆了防晒。以至於夏天還沒被晒黑，到了秋天卻變得更黑了。黑就算了，關鍵是被晒傷了還會發癢脫皮。出門之前，還是要塗好防晒霜，這樣不僅可以滋潤面板，還能有效預防晒傷脫皮。

2、沐浴之後塗潤膚露

父母都會給新生的嬰兒做各種沐浴後的面板護理，因為他們覺得嬰兒的面板嬌嫩，需要精心照顧。但隨著孩子年齡越來越大，他們便慢慢忽視了這個問題。甚至對於他們自己，每天忙碌於工作和生活的瑣事，而忘記了愛護自己的面板。其實，沐浴之後塗抹潤膚露是一種良好的習慣，不論男女老少都可以通過這個簡單的動作來有效保護面板，緩解各種因面板問題帶來的困擾。

白露之後，秋天多了一份涼爽，非常的適合旅遊，恰逢十一黃金週，大家想好了去哪裡遊玩了嗎？