最近氣候乾燥，氣溫升高，人也容易"燥熱"從而出現肝火旺盛的現象。中醫講"肝主疏洩"，氣鬱化火或肝熱素盛所致，與情志激動過度也有一定關係。

簡單來說，肝火旺盛的原因是情緒抑鬱，睡眠不足，五臟失調，氣候乾燥所致。

肝不好，腳知道！腳部若出現3個"異常"，小心肝火越燒越旺

1、腳掌發白

正常情況下，腳掌是白裡透紅的健康顏色。

若腳掌出現慘白，且沒有血色，很有可能是因為肝血迴圈出現障礙，導致沒有足夠的血液供給給腳掌引起的，需要及時檢查。

2、腳底發黃

肝臟受損後，會影響到體內膽紅素的分泌，從而導致血液中膽紅素過多，長期間下去，就會導致皮膚髮黃，腳底泛黃的現象。

3、腳掌紋路增多

肝臟是人體重要的代謝器官，受損後，肝功能下降，血液迴圈減慢，血液中殘留的毒素和代謝廢物增多，就會導致腳掌的紋路增多加深。

除了腳部的變化，肝臟出現異常後，身體這"5處"也會出現異常

1、胃口不適

肝臟受損會影響到膽汁的分泌，對於食物的吸收就會出現障礙，出現消化不良，胃口變差，厭食等現象。

2、指甲出現縱溝紋、橫溝紋和裂甲

中醫講"肝主筋，其華在爪"。

指甲是筋的外在表現。健康人的指甲，血運正常，則指甲甲床紅潤有光澤，呈現健康的粉紅色、指甲光滑。

肝血不足、筋失所養，則指甲會出現縱溝紋、橫溝紋和裂甲現象。

3、眼睛目赤乾澀、鞏膜黃染

肝，開竅於目。目有所養，眼睛明亮，清澈、有神。肝功能異常，肝臟受損，眼睛會有所表現，表現為目赤乾澀，甚至鞏膜黃染。

4、牙齦出血

當肝臟合成凝血因子出現障礙時，會表現為牙齦經常性的出血，那提示肝臟可能出了問題，要及時檢查了。

5、臉色暗沉發黑、眼圈周圍灰暗

肝臟好，機體一系列的代謝和迴圈功能正常，能夠正常排洩和解毒，在面板上即表現為臉色紅潤，否則會有暗沉的肝病面容、眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像"熊貓眼"。

6、焦慮、煩躁、失眠、睡不踏實

開始我們就介紹了肝主疏洩，肝不好，疏洩不及而致氣機鬱滯，氣鬱化火，上擾心神，焦慮、煩躁、失眠就無法避免！

肝不好的人，堅持2件事，否則肝火越來越旺盛：

1、改變飲食習慣：

俗話說，"病從口入"，預防肝病，飲食上也要注意。

黴變食物要丟掉：這類食物容易產生黃麴黴菌，其代謝產物黃麴黴毒素，有很強的致癌性，是砒霜的68倍，會誘發肝臟癌變。

2、定期檢查肝臟：如肝功能、乙肝五項、肝臟超音波、腫瘤血清標誌物等。

每年至少檢查一次肝功能；

每2~3年檢查一次乙肝五項，若體內沒有抗體，則需儘快接種疫苗；

每年檢查一次肝臟超音波及血清標誌物測定。

現在脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化、肝病晚期發病率非常高，養肝要趁早！肝臟有個特點就是要以柔養肝，肝病從開始到晚期，都是從柔軟變硬結果的過程，所以柔肝很重要！