秋已至，天漸涼，鴻雁正南翔；

紅花謝，寒氣漲，冷時添衣裳。

秋天介於炎夏與寒冬之間，從熱到冷，身體要有一個適應過程。人們提倡“秋養”，正說明了秋天養生的重要性。

《黃帝內經》中有關於秋季養生的描述：秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。

此段譯文如下：秋天的三個月，是萬物果實飽滿、已經成熟的季節。在這一季節裡，天氣清肅，其風緊急，草木凋零，大地明淨。人應當早睡早起，跟群雞同時作息。使情志安定平靜，用以緩衝深秋的肅殺之氣對人的影響；收斂此前向外宣散的神氣，以使人體能適應秋氣並達到相互平衡；不要讓情志向外越洩，用以使肺氣保持清肅。這乃是順應秋氣、養護人體收斂機能的法則。違背了這一法則，就會傷害肺氣，到了冬天還會有生完谷不化的飧洩。究其原因，是由於身體的收斂機能在秋天未能得到應有的養護、以致供給冬天的閉藏之力少而不足的緣故。

由此可見，“秋養”不僅要在照顧身體上下功夫，精神養生也是至關重要的。

人們到了秋天，也很容易產生傷感情緒，悲觀、絕望、抑鬱等。受悲秋情緒影響，常常會出現食慾不振，睡眠品質下降。

正如春秋戰國時的名醫扁鵲所說：心亂則百病生，心靜則萬病患。

在秋天，我們應該保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，做到“心靜如止水，志剛如磐石，靜默守星月之變，懷志付諸行日月乾坤之朗朗。”

品茶是精神養生的最佳方式之一。到了秋天，在閒靜的日子裡，煮茶確是人生一大樂事。

品茶猶如過日子一樣。

大千世界，人人都在追尋幸福的生活。但是由於每個人的際遇和需求千差萬別，追求也就千差萬別。

幸福與否，全憑個人感覺，一如品茶。

可不要小看一個“品”字，那是需要一顆清靜之心，惟有不在世間的紛紛擾擾中迷失自我，才能品出茶湯中真正只有自己才能體會的味道。

人生在世，不如意之事十有八九，但這些都不重要，重要的是遇到坎坷和不順心之後，如何讓心靈迴歸自然，茶就是一種最好的媒介。

品茶，品的是一種情調；靜心，靜的是一種心緒。苦如茶，香亦如茶。正可謂，性以養茶，茶以養性是也。

茶可清心，淡淡的一絲香甜，柔柔的一縷心音，暖暖的一份真情，那份幽香，那份清醇，那份淡雅，都在默默地品味之中，感悟著人生的道理。

茶如人生，句短味長！

茶中有苦，茶中有甜，茶中有樂，茶中有詩，茶中有感，酸甜苦辣，都在一個品字。

“口舌之味，通於大道。”一杯在手，絲絲縷縷，先是感官上的愉悅。

嫩蕊舒展，上下沉浮，水色微碧，近乎透明；呷上一口，細細品味，接著是心理上的熨帖。

心靈與共的那種片刻美好，是在水與茶的交融中。

茶裡乾坤大，杯中日月長。

歲月因茶而真摯永恆。

茶道，讓心有道；

茶道，使靈魂有道；

茶道，心道，道中有道。

品飲一盞秋茶，在秋天悠靜清淺的時光裡，擁一份恬靜安然,用心靈的素筆，輕描流年的芬芳。