人們需要通過洗澡——這種搓洗的方式來清潔自己的身體，讓沾染髒物的面板獲得新生。可以說，洗澡對於愛乾淨的人是一種放鬆的手段，是提升大腦精神的興奮劑。在我們洗澡的時候，會隨著時間的浸泡和雙手的揉搓，有一層灰灰的“泥”，這種泥只要被揉搓出來，就意味著髒東西被洗掉了。但是，不管我們洗澡的次數紛繁還是稀少，泥總會被搓出來，這是為什麼呢？下面來大致講解兩個原因。

第一：該泥是身體代謝的皮屑，主要由脫落的角質、油脂和外界的灰塵混合而成。它是人體代謝產生的廢物，是一些失去活性的微小細胞，它們貼敷在面板上，形成一種隔閡。第二：因為人體一直處於運動的狀態，所有的部位都在進行著代謝，所以泥不會消失，而在一直產生著，這也就是總能搓出泥的原因。

在洗澡這個過程中，其實還需要我們多多注意，即使洗澡能讓其放鬆，但若觸發了禁忌，身體依然會受到影響，嚴重的話會減少你的壽命。我們在洗澡時，要牢記三件事情，讓它們不要發生。

首先，搓澡的力度要合適，不能頻繁、強力的搓洗。身體需要清潔，但過度的清潔會使面板受到損傷。人體外有一層角質薄膜，它保護著身體的內部不受外界細菌的侵襲，還隔離了Sunny的直接照射造成的危害。但如果搓洗的力度過大，角質層會被破壞，從而導致了面板的敏感，發生紅腫，瘙癢是非常常見的一種問題，影響學習與工作。

其次，洗澡的水溫不要太高。一些人洗澡時追求極致的清潔，他們會把水溫調的很高，讓身體變得紅通通。雖然這樣搓澡比較容易，但對於面板卻有著較大的傷害。溫度讓水分容易流失，身體內部缺水變得乾燥。會出現脫皮，出屑的現象。一旦形成習慣，身體面板會變得很差。

最後，不要在飽食的狀態下沐浴。人體在吃完食物後，身體的血液迴圈主要集中在胃部，促進腸道的運動及消化的速率。在這段期間內洗澡，血液的迴圈流動會走向面板的血管，極易造成消化的困難，讓身體充滿不適，沒有平日洗澡完成後的輕鬆之感。洗澡是件小事，但也需要記住禁忌，讓自己的生活更安全，把疾病消失在細胞中。