食慾不佳

酷熱天氣，孩子容易胃口不佳，如果形成長期厭食，會對孩子的生長髮育造成影響，所以這個時候，家長更應該費心合理安排膳食，創造良好的飲食環境，培養良好的飲食習慣，限制有礙食慾的食物。

食療方：

藿香粥：

食材：藿香30g,粳米50g,紅棗7枚。

做法：將藿香加水煎取汁，加汁入粳米和紅棗煮粥。

功效：藿香有芳香化濁，祛暑解表，增加食慾的作用。

鴨燉山藥米仁粥

食材：鴨燉1只，山藥30g,米仁15g,粳米30g,生薑，紅棗，鹽適量。

做法：將鴨燉洗淨切碎，加山藥，米仁，生薑，紅棗，粳米洗淨入鍋加清水，用武火煮開，文火慢熬，粥成後加鹽調味即可使用。

功效：鴨燉有健胃消食作用，山藥健脾，米仁健脾利溼。

適用：1歲以上脾胃虛弱，消化不良，舌苔厚膩，夏季有溼熱的孩子。

荷葉綠豆湯

食材：鮮荷葉1張，綠豆30g.

做法：將綠豆洗淨，荷葉洗淨切碎，一起放入砂鍋中，加水煮到綠豆開花，飲用。

功效：具有清熱解毒作用。

蜂蜜銀花露

食材：蜂蜜30g,金銀花15g.

做法：將洗淨的金銀花加水煮湯，去渣放涼，分次加入蜂蜜溶化後飲用。煎時不要太濃，一般煎成兩碗銀花汁。

功效：蜂蜜對於身體需要高熱量和易於消化食物的孩子特別有益，且能解毒，和金銀花同用，能清熱，利溼，解毒。

適用：痱子等。

熱感冒

夏季孩子容易患熱感冒，表現為發熱，流黃鼻涕，咽紅，咳嗽等。此時給予中醫食療有緩解功效。

食療方：

銀菊汁

食材：金銀花10g，菊花12g

做法：將以上食材加水小火煮20分鐘，飲用。

功效：具有清熱解毒，治療熱感冒的作用。

冬瓜荷葉粥

食材：冬瓜100g,荷葉20g,粳米50g,鹽少許。

做法：將冬瓜洗淨去皮切塊，荷葉加水煮15分鐘，取汁；然後將冬瓜及粳米加入汁中，煮粥加鹽食用。

功效：具有清熱解毒，祛風溼的作用。

上火

孩子的臟腑結構及功能發育尚未成熟，處於“陰常不足，陽常有餘”的狀態，若餵養不當或因病傷脾胃，就會出現陽火上亢傷陰的症狀，即“內熱上火”，表現為口渴，脣乾，舌燥，口臭，口舌生瘡，眼屎多，尿少及五心煩熱等症狀。可以用食療加以防治。

食療方：

生梨豆腐雞蛋湯

食材：生梨一個，豆腐125克，雞蛋一個，鹽少許。

做法：將生梨去皮及心，切成小塊；豆腐切小塊，雞蛋打散成蛋液；將生梨加水煮開10分鐘，加入蛋液，滾開後食用。

功效：有預防心火上升的作用。

銀耳梨果湯

食材：銀耳20g,火龍果一個，梨一個，冰糖12g.

做法：用開水將銀耳泡開，摘洗乾淨;火龍果取果肉；梨去皮及核，切塊。將以上食材及冰糖加水用文火煮1小時後食用。

功效：有潤肺，清熱，化痰的功用。

睡眠差

夏季不少孩子睡眠不好，讓媽媽很煩心。孩子睡眠不好要找原因；有的時候是給孩子餵食太多，以致胃部飽脹而睡不著；當然，天氣炎熱本身就會使孩子難以入睡。

食療方：

茯苓百合湯

食材：茯苓50g,百合50g.

做法：以上食材加水，用小火共煮20分鐘後，加糖服用。

功效：有補肺安神作用。

核桃五味子糊

食材：核桃仁30g,五味子15g,蜂蜜適量。

做法：將以上食材放一起搗成糊狀，分次服用。

功效：有補腎安眠作用。

桂圓蓮子湯

食材：桂圓肉20g,蓮子肉30g.

做法：以上食材加水適量，煮熟，睡前服用。

功效：有健脾安神作用。