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當前世界上有好成千上萬種心理療愈調理的方法,其中絕大多數起源於西方,它們對中中國人適用嗎?

經過幾十年的學習和借鑑,人們開始重視心理養生療愈調理的本土化。

所謂本土化,就是把外來的東西重新融合升級一下以適合中中國人的心理和社會特點。那麼,能否建立一種純粹中國式的心理養生療愈調理方法呢?

先來看看森田療法,這是一種起源於日本的心理療愈法,也是少數幾種起源於東方的心理療愈法之一,由森田正馬建立,其理論基礎是日本禪宗。日本人能夠從傳統文化中汲取精華,建立自已的心理治療方法,中中國人為什麼就不能呢?

我們的文化博大精深,可以汲取的東西非常之多。譬如中醫,蘊含著豐富的心理學思想和心理調理疏通的技巧,很值得我們去開發。另外就是儒、道、佛傳統文化的融合,同樣富含著心理學思想,曾經是古人調節身心的良方和處世之道。南懷瑾先生也曾指出,三種文化各有側重,道教重生理,儒教重社會(人際關係),佛教重心理。因此,把儒釋道文化原理及中醫體系與心理治療結合起來也許能夠演繹出一種更具有中國特色的根本心理療愈方法。

1、認 知 明 理 方 向 法

生命的健康養生需要認知遇見的緣分,更需要對自己與心理健康療愈工作者的實際了解認知和真理實相的正知正見辨知,同時整個的療愈過程中不偏離人文思想精神道德規範,與自然規律法則執行相向,與真實內在心靈健康文明升級成長為素養。

當事人心理患者應如實面對自己當下的事實發生,找到與自己投緣相應的被療愈物件;心理療愈工作者一般都需具備中醫完整體系文化教育健康基礎,對社會風土人情特徵差異的探知實踐和宇宙自然規律法則的執守,並自身擁有純淨身心靈健康意識實踐的歷程。

宇宙自然界中萬物相連相通,每一個人生命的身心靈實為一體貫通,若單一方面的做出調理治療都會存在不究竟的侷限,每個一生命也都具有小宇宙的執行存在自然界中的原理,心理療愈工作者不可片面盲人摸象取證誤導。

2、日 常 實 際 練 習 法

通過給心理患者指導佈置家庭實際事物練習,讓其從事力所能及的家庭事務工作和健康練習活動,如家務衛生清潔整理收納工作、帶動心理患者做一些簡單的養生太極瑜伽體能鍛鍊、和參與社交友好知識學習交流活動、或者家人陪伴旅行遊覽活動,活動練習方式因人而異,活動量大小適合自己,一開始可以從輕微的活動開始。

日常實際練習療愈法的作用主要是轉移注意力,使患者不再過分關注自己的心理障礙和身體不適,減少精神互動作用,同時最重要的是讓身心連線產生實際的自理完善力量,重新輸入根本有序正常規律的生活習慣方式。另外,各種心理患者都有不同程度的焦慮和抑鬱,而適量適合的練習活動方式完全都是符合安全自然舒適放鬆的條件下完成。

3、素 養 靜 心 平 衡 法

讓心理患者先行從事簡單樸實的人生思想與日常合理對應飲食營養餐調理、啟發心理患者通過放慢呼吸、放慢生活節奏的心態、昇華自身的客觀認知思想、進入輕鬆生活自然喜悅的狀態,逐漸產生積極的人生理想觀念,從而改善家庭和諧的平衡關係,再升級到世界觀的平衡思維力量。

所謂現代臨床心理學主要是指精神分析和人本主義。精神分析關於無意識和心理防禦的學說和本土化風土人情地域有相通之處,同時引導心理患者共同學習實踐傳統文化的核心思想價值美德,仁、義、禮、智、信;溫、良、恭、儉、讓的更具體、更詳細、更全面、更容易掌握實施的身心靈健康真理道路。

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