現在的年輕人越來越不注重自己的身體健康，有許多不好的生活習慣，而這些生活習慣又在不經意間危害著我們的健康。好的生活習慣才是我們的健康生活的首要。下面就是小編為大家收集的健康習慣，希望對大家有幫助!

1、多吃蔬菜

多吃蔬菜是容易做到的，但是許多人卻不以為然，只喜歡大魚大肉，對蔬菜卻愛理不理。其實蔬菜中含豐富的維生素、礦物質和其他營養素，多吃蔬菜能夠使身體更加健康，並且還有助於保持健康身材。

有研究表明，每天堅持吃適量水果蔬菜的人心理健康狀況都較好，多吃水果蔬菜能夠提升生活滿意度、改善心理狀態，預防疾病。

不過在吃蔬菜的時候要注意選擇新鮮的食材，並且清洗乾淨再食用。

2、睡午覺

午覺其實是我們在白天保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都會體會到，午覺後工作效率會大大提高。

午覺可以讓大腦和體力都能得到時間的修復，暫時釋放生活和工作的壓力，讓大腦恢復到較良好的狀態。所以，有人把午休比喻為最佳的“健康充電”，不是沒有道理的。

3、戶外散步

戶外散步是一種很方便而且健康收益高的有氧運動方式，參加戶外散步會減輕生活壓力，對生活具有積極性，還能降低患抑鬱症的風險。而且雙腳和雙臂一起活動，還能使心血管系統受益，減少得病機率。

4、鍛鍊大腦

在資訊爆炸的時代，我們每天都被各種資訊所環繞。碎片化的各種資訊讓我們逐漸失去了思考的能力，俗話說腦子越不用越傻，這是有一定的道理的，我們應該經常做些挑戰記憶力的遊戲和活動延緩大腦的退化，比如做做字謎遊戲、打打麻將、下下棋都可以讓腦部得到更多的血液和營養供應，這可能會提升記憶能力，延緩大腦衰老。

5、幫助做家務

許多人不喜歡做家務，覺得家務很繁瑣，而且每天都要做，但其實做家務的好處，也是很多的。家務可以緩解大腦的疲勞，增強自己的動手能力，而且親手把雜亂的房間收拾好也有助於減輕焦慮感，提高工作效率。所以家務事做得好，大腦的規劃統籌能力也有鍛鍊，對放鬆和鍛鍊大腦都有好處。

6、多晒太陽

Sunny不僅是維生素D“活化劑”，也是天然“保健藥”之一。晒太陽可以促進鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，還可以延緩人體的衰老。晒太陽還能夠增強人體的免疫功能，增加吞噬細胞活力，還可以提高骨髓的造血能力。所以時不時晒晒太陽，伸伸懶腰，呼吸下新鮮空氣，也是不錯的生活方式。