人們常說，人生的三大幸福是吃得好、睡得好、拉得好，其中和腸胃有關的就佔了兩項。說這些無非就是想告訴大家，腸胃在我們的身體健康裡佔有非常重要的地位。腸胃好，才能吃得好，不至於肚子餓；腸胃好，吃進去的食物才能被充分消化與吸收，身體獲得的營養素才足夠；腸胃好，食物殘渣才能及時被排出體外，不至於成為垃圾積聚。

腸胃不好的人身體會有4種表現：

1、吃完東西胃不舒服

很多人能吃，並且吃得多。但吃完之後，上腹部就是覺得不舒服。要不就是悶脹，要不就是有點像辣椒水一樣火辣辣的感覺。這種情況，中醫叫做“ 胃脘嘈雜”，其原因就是胃陰不足。很多人通過喝茶水，紓解這個苦惱。

2 經常噯氣或有噁心的感覺

一些人有噯氣的習慣，平常有事沒事、即使自己想忍住也停不下來。噯氣連連，有的還會有點噁心之感。這種情況，大多和胃氣上逆、肝胃不和有關。

這種情況的調理，大多從“理氣降逆”著手。平息了上逆的胃氣，疏散了肝經的鬱結，噯氣噁心的反應自然就會消失，比如散。我們也可以多吃點桔子、橙子之類的食物，或者陳皮、佛手泡水代茶，都是很不錯的調理方法。

3 走路較快時兩側腹部有點脹痛

平常沒有任何的不適，但跑步時、或者走路比較急時，肚子兩側會有脹痛的感覺。用手去摸摸，有時可能還有條索狀的東西，但用力揉揉卻又沒有。這種情況，也多是肝鬱氣滯引起的大腸氣結。

因為是“ 氣鬱”，無形之氣的鬱滯，自然就會有時有時無的條索狀，揉揉也就散去了。 這種鬱氣，也需要從疏肝解鬱開始，平常多保持好心情，避免抑鬱憂思，多吃一些理氣散鬱的水果食物，慢慢也是能緩解的。

4 經常放屁或很長時間不放屁

放屁如果太多，說明腸道蠕動加速，或者是腸道里的細菌“發酵”現象增加，腸道里的氣體多了，自然只能用屁的形式出來。這種情況，多數和腸胃寒熱有關，現代科學可能說是腸道菌群活躍。有寒者散寒，有熱者清熱，腸胃寧和了，放屁自然就會減少。

如果長時間不放屁，也說明腸胃有點不好了。至少，腸胃的蠕動可能會降低，或者是腸道菌群的活性降低。總之，對食物消化是不利的。中醫認為，一般和陽虛、血虛有關，比如陽虛不足以推動，大腸津虧以至乾結，都會導致放屁減少、甚至消失。

吾康健康管理溫馨提示：總之，腸胃是我們食物消化的主要場所，它們的正常與否，和健康是密切相關的。我們應該從細微處關注它們，及時調理一些小問題，儘量保持腸胃的平和，身體的健康才能得到保障。