人活著，就有千萬種可能，只要活著，生命就會有奇蹟的出現。所以生命健康才是人生最大的財富，只有健康地活著，就是幸福。

長命百歲是很多人都希望達到的目標，但隨著年齡的增長，身體一天天變老，人就越害怕生命一步步遠離我們。

其實現在的生活水平提高，生活品質上升，很多人都注重養生，所以人的壽命也越來越長，很多人都能健康長壽。

人過40，若身體有這5個表現，或壽命更長

1. 飲食清淡

高鹽、高脂、高糖、辛辣刺激性的食物雖然更加美味可口，但是病從口入，愛吃這些食物的人不但容易導致高血壓、高血脂、高血糖、冠心病等疾病的發生，還是導致胃癌、腸癌等消化系統疾病的高危因素，而且也是導致肝腎受損的一個原因。

所以如果能保持低鹽、低糖、低脂，口味清淡的話，可以遠離疾病的入侵，壽命更長。

當然，飲食清淡不代表素食，只是烹飪方式要健康，以蒸煮為主，要營養均衡，食物多樣化。

2. 排便規律

從中醫上來說“欲得長生，腸中常清”，腸道中的垃圾及時排出體外，可以減少體內毒素的堆積，從而更有利於身體健康。

而且排便不規律還是多種疾病的一個訊號，所以如果平時排便規律，排便通暢，說明身體的執行正常，沒有疾病的困擾，會更加健康長壽。

3. 睡眠品質好

好的睡眠是身體自我恢復的“良藥”，是身體和心理都健康的標誌。

如果過了40歲，睡眠品質好，不會出現失眠多夢、半夜驚醒、夜尿頻繁等情況，說明身體各方面的功能保持良好，身體健康，壽命更長。

而且保持良好的睡眠，還可以使內分泌平衡，精力充沛，提高身體抵抗力，減少外界病菌的入侵，從而減少疾病的發生。

4. 體重在正常範圍

人一旦過了40，身體的新陳代謝就會變慢，體重也很容易飆升，從而導致肥胖。

但肥胖是導致高血壓、高血脂、高血糖、冠心病等心腦血管疾病、骨質疏鬆、關節變形、腎病、腫瘤等多種疾病的高危因素，所以平時一定要注意控制好體重，將體重控制在正常範圍內，要不然疾病找上門，或壽命不長。

當然，過於瘦弱也不好，會導致抵抗力下降、營養不良、貧血等一系列疾病的發生。

所以將體重控制在正常範圍內，不過於瘦也不過胖，那才是健康之道。

5. 心胸開闊

有的研究發現80%以上的疾病都與不良情緒有關，而且也有不少事例可以說明，一個人的求生意念可以創造出奇蹟，可見人的情緒與疾病有很大的關係。

如果能保持心胸開闊，不計較，心情愉悅，這些積極的生活態度會激發人體的潛能，而且能分泌出積極的激素來抵抗外界病菌的入侵，從而減少疾病的發生，從而更加長壽。

你給予生命Sunny，生命自然會回報你健康，保持這5個積極的生活態度，會使你遠離疾病，健康長壽。