輔食餵養如果一直以米粉為主，對孩子來說，可能會出現營養不良、牙齒髮育不好、挑食、偏食，甚至影響語言發育等危害。

寶寶到了一定的年齡階段，奶水中的營養已經不足以支持他們身體的健全發育，需要開始添加輔食餵養了。

雖然很多家長都知道米粉是寶寶添加輔食的最佳首選之一，但是卻不知道停止食用的時間，以及怎麼慢慢的從米粉過渡到其他的輔食。

娃仔10個月了，寶媽還一直讓他吃米粉，結果營養不良

一位媽媽發朋友圈說，孩子已經10個月了，最近經常生病，今天去看了醫生才知道，是因為自己給孩子一直吃米粉，孩子營養補充太單一，導致他身體免疫力低下，並有輕微的營養不良。

她緩了一天都沒有緩過勁來，非常的自責，感覺是自己害了孩子。下面不少朋友鼓勵她，不要太傷心自責，還有一部分有經驗的寶媽特意分享了輔食餵養寶寶的方法給她。

有了孩子之後，他們的健康是家長最關心的事情，而且特別不能忍受是因自己的原因對孩子造成了傷害，希望這位媽媽趕緊調整心態，今後更認真的照顧孩子。

寶寶的輔食添加有不同的“添加時間表”，家長最好要做到心裡有數

1)6~7個月：從糊到泥，米粉為主

寶媽在最開始為寶寶添加輔食時，應該將米粉作為重點。米粉相較於母乳和奶粉，不管是黏稠程度還是營養成分都會更豐富一些。

需要注意的是，在這個過程中要重視鐵元素的補充，避免寶寶因為缺鐵而陷入新的麻煩中。同時可以適當地加入一些土豆泥和蔬菜，豐富米粉的口感和營養。

2)8~9個月：從泥到糕，豐富食材

到寶寶在8~9個月的時候，寶媽就可以嘗試著在寶寶的輔食中添加一些營養成分和口感更為豐富的食物。如蔬菜水果泥、肉糜等半固體類食物，將會是這個階段寶寶的上上之選。

3)10~12個月：固體食物，鍛鍊能力

寶寶10個月到寶寶一歲的時候是寶寶口腔能力鍛鍊的關鍵階段，這個時候父母要重點注重寶寶輔食的搭配，適當為寶寶選擇一些固體食物，讓寶寶的口腔能力和咀嚼能力得到進一步的鍛鍊。

需要注意的是，不要過早地喂寶寶吃一些“大人飯”，大人飯中的高鹽和高油將會對寶寶的腸胃和腎臟造成不小的負擔，從而進一步影響寶寶的正常發育。

孩子的輔食製作是非常有講究的，選擇什麼樣的材料很關鍵，怎麼製作就更關鍵。很多媽媽不會製作輔食，就按照大人的菜譜來給孩子做，導致孩子吃得不消化，反而會傷害孩子的脾胃引起積食。

所以建議媽媽們在養育孩子中要學著製作輔食。這裡強烈地推薦一本受到萬千媽媽追捧的輔食書《每週輔食吃什麼》。

這本書從寶寶六個月添加輔食開始，一直到孩子三歲的食譜都有了，並且詳細到每一週每一天的食譜安排。

比如10月齡孩子一週的食譜舉例，比如週一第一頓喝奶粉或是母乳加餐一塊蘋果，第二頓吃奶粉或母乳，第三頓吃生菜軟米飯，第四頓吃母乳或奶粉加餐一個淸甜翡翠羹，第五頓吃雞胸肉軟粥，第六頓喝奶粉或母乳……

而且每一道輔食都有很詳細的製作方法，比如準備的時間，烹飪的時間，難易指數，以及需要的食材，具體做法，能給孩子補充什麼營養等。

除了有文字版之外，還有視頻製作教程，根據自己的喜好來選擇就可以了。

媽媽根據寶寶的月齡，選擇合適的輔食來製作，寶寶也能吃得好長得快。買回來的媽媽都給了本書很高的評價，對於新手媽媽很友好。一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底。

如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

0－3歲的寶寶飲食，看這一本就足夠了，相當於請了一位專業營養師。價格也不貴，只要69元，就相當於請了一位專業“營養師”回家。