人們在進入老年之後，人體就會逐步的衰老，首先在皮膚上就會出現表現出來。不僅會出現皮膚皺紋，並且還常常會有色斑，就是老人斑會出現。

但是如果你仔細觀察的話就會發現，並不是人人都有老年斑，有的人臉上長得密密麻麻，但有的人臉上卻幾乎沒有，這究竟是為什麼呢？難道是因為生活習慣以及飲食習慣造成的嗎？不妨一起來了解一下吧。

老年斑又稱老年疣或者脂溢性角化病，是一種臨床常見的良性皮膚腫瘤，好發於中老年人，故名老年斑。

老年斑好發於脂溢部位，如頭面部，尤其是顳部、頸部、胸背部也可見於四肢或者其它的部位，但不發生於掌蹠部位。

老年斑早期表現為脂溢部位出現境界清楚的淺褐色斑，以後色澤加深，病變隆起，甚至呈疣狀生長，表面可形成一層油脂性厚痂，老年斑通常多發，病損數目可很多，但也可單發。

本病通常無自覺症狀，偶有癢感，因病程緩慢很少發生惡變，故一般不需治療。

1.細胞新陳代謝減退

隨著年齡增大，細胞代謝開始下降，體內脂肪氧化速率增加，導致色素增多不能排出體內，沉積在細胞體內就會形成老年斑

2.機體新陳代謝下降

隨著年齡增長，新陳代謝開始減慢，血液循環開始減慢，如果飲食中脂肪攝入量過大，就會導致基礎層中棕色顆粒積累，人體表面就會出現老年斑

3.酶活力降低

隨著人體衰老，體內酶活性逐漸降低，包括抗氧化SOD，導致體內自由基增加，並在長期誘發的自由基氧化反應中產生老年斑

4.其它原因

老年斑的形成也與其它方面有關，包括遺傳，營養不足，身體原因；還有就是紫外線，輻射。

1.出門不防曬

無論是任何年齡段的人，出門前都要做好防曬，防曬做得徹底才不至於讓皮膚一直受到紫外線的照射。如果一直不做防曬的話，皮膚很容易被曬傷，曬老，曬黑。

防曬的方式有很多，可以採用物理防曬或化學防曬都可以。可以在臉上塗抹防曬霜或佩戴遮陽帽，遮陽傘只要保護皮膚不受紫外線的傷害，都能有效延緩老年斑的形成。

2.壓力大，身心疲憊

如果人們的壓力相對較大，往往處於疲勞狀態，身體的新陳代謝就會出現紊亂，心理壓力也很大。

體內新陳代謝開始下降，細胞功能逐年下降，血液循環也趨於緩慢，加上老年人飲食結構的變化和運動，植物脂肪攝入量的比例紊亂，促進皮膚基底細胞中一種非常小的棕色顆粒的脂褐質積累。

這種棕色顆粒是脂質過氧化反應的產物。衰老的組織細胞失去了應有的分解和排斥功能，導致過量的棕色顆粒積累，很容易形成老年斑。

3.改掉日以繼夜玩手機的習慣

現在不管是老年人還是小孩子，都是人手一部手機，雖然足不出戶，就盡知天下事，可是長時間玩手機也會形成過度依賴。

尤其是年輕人更是高達十幾個小時，皮膚所受到的輻射非常的嚴重，直接影響了皮膚色素的分泌，導致皮膚早衰，形成老年斑。

4.改掉挑食的習慣

挑食不僅僅是小孩子的專屬，即便是年輕人，中年人，老年人也都有挑食的毛病。如果長時間挑食的話，身體裡的營養就會出現不均衡的情況。

如果長時間的維生素B和維生素C，攝入不足的話，勢必會加快皮膚衰老，所以說保持一個營養均衡才是保養皮膚的關鍵。

1.藍莓

藍莓中含有大量的維生素，比如維生素c和維生素e，而其中的花青素，胡蘿蔔素也是對於抗氧化活動很好的物質。

在藍莓中的維生素c也可以有效的淡化人體內的色素沉澱，食用藍莓不僅可以增加細胞內的活力，也會讓皮膚變得水嫩有光澤。

與此同時，藍莓中的鉀元素以及膳食纖維對於調節血壓和降低膽固醇也有很好的幫助作用。

2.蘑菇

吃蘑菇對身體保健大有益處，尤其對老年斑來說更好。這是因為蘑菇有病毒的干擾素，從而提高了身體免疫力，增強了皮膚抵抗能力，使得黑色素不再增多，對抵禦老年斑很有效。

老年人可以用蘑菇燒湯、蘑菇炒青菜，口味清淡、適合食用。

3.胡蘿蔔

保持皮膚潤澤細嫩含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的、保持皮膚潤澤細嫩。

4.西蘭花

增強皮膚抗損傷能力中含有豐富的維生素A、維生素C和素,能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性。

5.黃瓜

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。

6.西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。

有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

老年斑可去除，老年斑也稱脂溢性角化病，因為老年斑生長的較為表淺，很大一部分沿著皮膚向外生長。

色素痣，它存在皮膚深處，理論上來說，老年斑的治療效果要比色素痣好很多，用激光手段將皮膚表層的老年斑去掉即可，不必將激光照射到皮膚深層，某些長期做激光的患者甚至不需要麻藥，就可以堅持整個全程。

最好的治療方法是通過二氧化碳激光治療，液氮冷凍治療效果也很好。

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