無論什麼年代，都有人追求長壽的奧祕，其實這也能理解，畢竟每個人都希望在這個世上停留得久一點，多陪伴自己的家人。但長壽卻不會“光顧”每一個人，真正能長命百歲的，不過寥寥，這也跟大家不同的生活習慣有關。

按理來說，在日常生活中注意保養身體的人，往往都能得到長壽的“眷顧”，健康少生病。這也給我們提了個醒，要想長壽，關鍵在於保持身體健康。

過了50歲，若能符合身體一軟、二淨、三通，長壽會主動靠近

“一軟”

腳筋軟

相信大家在日常生活中，用到最多的部位就是手和腳了，我們常說，人老腿腳先知，當一個人步入衰老的時候，腳也會最先察覺。保持腳筋柔軟，可以讓人步伐矯健，行動方便，是長壽的前提。

大家平時可以多用熱水泡腳，沒事多活動，避免久坐或久躺，讓腳動起來，才能預防雙腳“偷懶”。在泡腳的時候，也可以按照不同的季節或身體狀態，加入花椒、艾草等材料，能祛溼排寒，有益身體健康。

“二淨”

肺乾淨

眾所周知，我們每時每刻都需要呼吸，而肺則是呼吸系統的根本。但是很多人並不重視肺部的保養，一味地“糟蹋”這個最嬌嫩的器官。我們每天吸入的空氣、不論有害還是無害，都會進入肺部，而那些有害氣體和物質，很難被代謝出來，會積攢在我們肺部，讓肺變髒、變黑，影響肺功能。

尤其是那些長期抽菸的人，肺可能早已“千瘡百孔”了，如果你已經出現了呼吸困難、呼吸短促、胸悶、胸痛等症狀，說明肺已經髒如“泥潭”。平時要針對性地調理肺部，多吃一些能潤肺降燥的食物，多喝水，排出肺毒，當然，最重要的還是趁早戒菸。

肝乾淨

不知道大家平時有沒有熬夜的習慣？有沒有愛吃油膩食物的習慣？有沒有喝酒的習慣？如果你的答案都是“有”的話，那麼很抱歉，你的肝可能已經受傷。其實很多人平時都不會注意到肝臟這個器官，因為它“不聲不響”，也不會“告狀”，容易讓人忘了它的存在。

肝最主要的工作就是解毒、排毒和代謝，當肝受損時，這一系列的工作就會受到干擾和阻礙，出現體內毒素囤積、臉色暗沉、面板粗糙、體味明顯、口腔異味等症狀，若想保護肝臟，平時一定要避免熬夜，少飲酒，多吃清淡食物。

“三通”

血管通

人體的各個器官、各個部位，都需要血液的滋養，而能完成這一步驟的，就是血管。人身上遍佈著許多粗細不一的血管，血管通暢，是機體正常執行的基礎。所以大家平時要保護好血管，多吃蔬菜，少吃油膩，戒菸戒酒。

腸道通

人幾乎每天都會排便，一旦便祕，人就渾身不舒服。糞便中含有大量毒素和垃圾，及時排出才能維持身體健康，很多人到了中老年，都容易出現便祕問題，這個時候要儘量多吃蔬菜和容易消化的食物，注意潤腸通便，這是長壽的基礎。

心氣通

愛生氣的人很多，他們總是會因為各種不相干的小事生氣，但這種情緒對心肺的傷害也是不容小覷的，很容易氣出病來。大家平時一定要注意排解煩惱，一個良好、積極的心態，也是健康長壽的前提。

總結：過了50歲以後，很多人都開始擔心自己的健康，不敢再像以前那樣肆無忌憚地透支身體了。希望大家都能重視起來，畢竟健康才是一切的基礎和前提。