一說到秋季養生，無疑要與乾燥鬥爭到底，大多數人首先想到要潤心潤肺。的確沒錯，但是很多人都忽略了鼻子的重要性，鼻子是身體與外界聯絡最緊密的器官，是進行呼吸的重要通道，所以鼻子的健康與否在很大程度上反應了身體的健康程度。

相信很多本身就患有鼻炎的福斯特別不喜歡秋季，因為一到秋季，就會開始不透氣、經常流鼻涕，其實這是過敏性鼻炎的典型症狀，那有什麼辦法可以緩解嗎？跟著阿順來試試這幾個妙招吧，鼻子通暢、一身輕鬆。

1、遠離過敏原

雖然鼻炎是頑固性疾病，但是引起鼻炎發作最主要的原因是氣味，其次是日常生活中的清潔問題。所以一定要搞清楚自己對哪些氣味和物品過敏，出門在外要儘量避免接觸到花粉、植物等，而且在家中也不要使用刺激性大的空氣清新劑和香水類的物品；而且某些化妝品也容易對鼻子產生刺激

除了要避免味道大的物質以外，家裡的床單被罩等也要定期清洗，防止蟎蟲過多影響鼻子的健康。

2、外出時戴口罩

秋季乾燥，花粉以及空氣中的一些雜質和細菌都比較容易被吸入鼻腔中，鼻子就容易堵塞、發癢、不通暢，外出時戴上口罩，是可以很好地將這些物質隔絕的。另外，當室內的空氣不流通或者室內的汙染較重的話，也建議經常的去公園等綠地活動活動，多呼吸新鮮的空氣，促進鼻子的通暢。

3、避免食用味道刺激的食物

辛辣的和油炸的食物對一些鼻炎患者特別不友好，而且有一部分人對於海鮮、蛋類容易過敏，所以也要避免食用，如果有抽菸喝酒習慣的話，最好也要控制一下。

雖然鼻子堵塞、流鼻涕、打噴嚏在很多人看來只是小毛病，如果長期不管不顧，必定影響身體健康，最常見的就是睡覺的時候，呼吸不暢鼻子堵塞了，可能會硬生生的被憋醒，影響睡眠品質；而且流鼻涕和打噴嚏會影響注意力，對工作和生活都會造成不便。

除了要注意以上所提及的三個鼻子防過敏的小妙招，而且平時愛護鼻子也必不可少。

不要經常用手摳鼻屎，經常摳極易讓鼻孔變大、鼻子變形，所以清理鼻屎的最佳方法是：用棉籤蘸水清理鼻孔。

對於鼻毛的修理，不建議用手拔，但可以用剪刀將露出來的一部分修剪掉，但千萬不要全部剪掉，因為鼻毛可以幫助鼻子過濾一些雜質。